人的一生，至少应该有一段时光，是用执着来谱写的。也许，在无数个日落，黄昏，再把它深深想起，就仿佛听到，那激情燃烧的日子，如波光柳影一般，在心头轻抚荡漾，有着属于自己的美丽和音符。

今天又看到李贵琴老师的“学生生存记录”。“一个老师，“跟踪”一个学生学习一天，和他同吃，同坐，同学习，是一种怎么的感受？有多少“不可思议”？又有多少“不可理解”？难，难，我，鱼荷老师，终于体验度过了这一天！别样的一天！”

李老师长达30多个长镜头的记录，让我震惊，让我感动！震惊的是李老师是如何做到？我只记录了一个学生一节课的时间，就让我有种崩溃感。而李老师一跟就是一整天，全天的时间以记录者的身份去细致的观察一个孩子的一天，那是何种的工作强度，那是精神是何等的高度紧张，是什么样的意志力，是什么样的学习力在后面支撑？我震惊。

但我更多的感动！李老师记录的不是一个孩子的一天，李老师谱写的是一首生命的赞歌！她把简单做到极致！ 孩子的一个耸肩，一个扣手，一个弯腰，一个支头……都一笔笔细细记下，这份觉察，这份执着，跟李老师扎扎实实地做好每一个练习是分不开的，这让我敬佩不已。

无需多言。我问自己到李老师的距离有远，我希望还有60个认真练习的距离。

不问收获，只问耕耘。这30个练习，在年华深处，已留下一段温润时光。

【003】对着镜子，笑一笑，记录下自己是怎么笑的。

站在镜子前，表情平静。

酝酿了一下，两腮的笑肌微微上推，有两股力量，一股力量往下落，一股力量往上提，肌肉牵动感很明显，带动着嘴巴由中间向两边拉伸，嘴角慢慢上扬，双唇自然放松抿合，嘴呈菱角形。眉毛未动，眼睛稍微拉长，眼角不经意地上翘一些，瞳孔里有光在流动，很温和，突然感觉，微笑其实在眼里。

【评语】作业合格。部位，肌肉，力量，情绪都有呈现。

【024】读“黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑”，记录嘴唇的变化。

（绕口令练习地气息控制和发音的清晰度。在读这条绕口令之前，我先做了一个准备活动，以便提高一下嘴巴的灵活性。将嘴唇抿住往前撅，像猪八戒的嘴型式那样，然后使劲地往回收。嘴巴的周围的肌肉有酸疼感。）

放慢速度，努力先咬准字音。“黑化肥”三个字分别就有三种口型，“黑”，嘴巴咧开，向耳方向拉，嘴唇向两边拉开时有点疼（有点要感冒了，嘴唇有些干裂），“化”字，拉开的嘴唇往里收，又迅速地送前一下，收回来。“肥”字，嘴唇扁了一下微微地向后动一点点，同时上牙齿轻轻地咬了上下嘴唇了一下。整条绕口令读完。嘴唇的变化依次是：咧开，收缩，咬唇，咬唇 ，收缩，咧开，咧开，咬唇；咧开，咧开，咬唇，咧开，咬唇，咧开，咬唇，咧开。

【评语】作业合格，能够体会到引起嘴型变化的诸多部位。可以同时注意气流变化。

【027】 记录“睁一只眼闭一只眼”的过程。

躺在床上，调整一下呼吸。眼球转动一下，看了一眼四周。使劲地闭上左眼，顿时觉时左边视野一黑，少了一片。左脸的肌肉以左眼为中心，往眼部牵拉。

左眼皮带着嘴巴上的肌肉，不停地抖动。左嘴角也住上提，唇稍微开一点点。

右眼努力睁开，头皮往上推。右眼使劲地往左眼看时，看到自己的鼻子，鼻尖上有点光，用力看左眼窝处看，只看到一片漆黑。睁开一看，视野又打开。

【评语】作业合格。很好的感受到闭眼和睁眼的过程，尤其是视野变化。