其他
我的焦虑
01
我们总是在寻找答案。
每个人都有自己永恒的问题，有的关于原生家庭，有的关于金钱，还有的关于信任与背叛。
这些问题成了我们的底色，每隔一段时间都会跳出来，让你在新场景下给出回答。
我有个习惯，定期更新手机里的 App 。更新时，会顺道看看它们的介绍。
3月9日，我看到 flomo 的更新介绍里写的是：
焦虑的反义词，是具体。—— via 读库老六
那一刻，一直困扰我的问题「焦虑」又一次被点亮。
02
我是一个很容易焦虑的人，从测评结果就能看出一二。
一场演讲，我会在家试讲四五遍，开场前还会去一趟厕所，把自己关在马桶旁，再在大脑里过一遍整体内容。
即使是部门会议，我也要在本子上写好关键词句，再无声地排练一遍。
因为我讨厌任何情况下的失误。
而如果最后还是发生，我会对自己失望。
我也思考过什么是失望。那种感觉就像是，大脑里出现一个小人，告诉你，你看，还是不行。
唯一庆幸的是，还没有走向极端。
高一时班里有个女生，手臂上都是刀片的划痕。
我问，是有别人欺负你吗？
她说，不是，就是每次考试不好，就划自己一刀。
怎么定义好呢？毕竟，她是班里第二名。
嗯，就是没有第一名好。
我是那个第一名。
我没有割自己，但我会咬手指。
18 年后的今天，食指背后还有茧，就是当时咬出来的。
03
大一时候我报名了学院辩论队。
我的初衷很简单，就是能赚取一点综合加分，为评奖金做准备。
面试就是 3 分钟即兴演讲。
我还记得当时自己说话有一句没一句，一卡壳大脑就一片空白。
最后辩论队要了我，我很震惊。学姐说，我仔细听了你的内容，其实质量不错，只是缺乏锻炼。
受挫的心情得到了慰藉。
但后来得知，很大一部分原因是因为我是男的。因为学校整体女生太多，学院辩论队男生也少，总需要一两个干体力的。
心情又撕开了裂痕。
不过，我收获了学姐后面的两句话：
1.每次表达之前都写好稿子，背下来，我们都做不到随机应变，那至少要做到死记硬背。
2.我之前跟你一样，也会紧张，但相信我，打了 20 场辩论，做了40-50场公开表达后，这些问题都可以解决。
在之后的日子里，我就按照她说的去做，只要有机会，就去争取上台。内心中有个数字「50」 ，像小时候存钱一样去积累经验。
另外，每次分享之前，一定要写逐字稿。写完以后，就背。背到什么程度，就是睡前，也要在大脑里过一遍整体内容。如果有遗漏，就起来重背。
室友何江经常被我吵醒，有时候会吐槽：至于吗？
到了大三，在校报记者团做招新分享时，面对三百多人的会场，自己还是会紧张，但是内容可以流畅地说出来，同学提问时自己也能够回答自如。
这时候，数字已经到了「45」。
——我想，这是对「焦虑的反义词是具体」最好的解释：当我焦虑时，我知道，我要做的事去写稿、去背诵。当我第一次没做好时，我要做的是再练习 49 次。
一旦知道了如何行动，情绪就会触发行动。
04
因为做培训管理的缘故，听了很多领导力的课程。
有一次老师开篇就讲如何做计划。他说道：
你们肯定会好奇：这么基础的内容，跟领导力有什么关系？但是，我想说，你能不能做好计划，决定了你的下属能不能开心工作。
接下来，他说了一个常见的案例：布置给员工一份工作，员工做好后领导不满意，又返工，再不满意，再返工……最后领导心烦，员工心累。
这个问题的症结就在于：领导能不能告诉员工具体要做什么。
当时我对这个案例还没有太深的理解，直到最近泽涛分享我一张图片：
1、上课眼睛要盯着我；
2、手必须放在课桌上，不能放下面；
3、听到我敲黑板了，才能拿笔记笔记。