市面上的洗脸巾产品主要有棉柔巾和绵柔巾，这两种柔巾别看就一字之差，这里面的学问可大着呢！很多小伙伴对洗脸巾的材质和成分缺乏了解，用错了可能导致皮肤过敏、长痘。那么，这两种洗脸巾有什么区别？我们该如何挑选洗脸巾？还有什么办法能简单检测洗脸巾的好坏吗？棉柔巾和绵柔巾的区别是啥？棉柔巾和绵柔巾其实是两种不同的材质。棉柔巾，指的是采用天然棉纤维，用100%天然棉花制成的柔巾，只需经过物理加工，生产过程中无任何化学添加，对皮肤是更友好的。而“绵”是采用其引申义，代表柔软的意思。绵柔巾的成分通常是聚酯纤维、粘胶纤维等一种或多种材料的组合。聚酯纤维，也就是我们俗称的“涤纶”，是一种由有机二元酸和二元醇通过化学缩聚制成的合成纤维；粘胶纤维的主要原料是化学浆粕，包括棉浆粕和木浆粕两种，通过化学反应将天然纤维素分离出来再生而成的。它们两个本质上都是化学人造纤维。一部分化学纤维材质的洗脸巾，加工过程需要使用强酸、强碱和部分化学助剂，可能会有硫化物和化合物残留，每天用这样的洗脸巾擦脸，就会对面部皮肤形成刺激，带来健康风险。另外，在产品包装上，您可能还会看到上面写着“水刺无纺布”的字样，那这跟材质有什么关系吗？其实这是一种加固纤维的工艺，是指将高压微细水流喷射到一层或多层纤维网上，使纤维相互缠结在一起，从而使纤维网得以加固，得到的织物即为水刺无纺布。而且，现在市面上的洗脸巾成型工艺基本上都是水刺，这可跟材质没有一丁点关系。此外，从环保角度来看，棉柔巾的成分棉纤维可再生，埋在土里三个月便可自然降解，绿色环保。而绵柔巾中含有一种或多种化学纤维，大部分化学合成纤维的源头来自石油石化产品，在大自然中难以降解。如何挑选洗脸巾？虽然洗脸巾市场上的套路多多，但在购买时，咱们还是可以挑选辨别的。那么，如何挑选洗脸巾呢？要选择明确标注为“100%棉”、“全棉水刺无纺布”字样的。要优先选择标注采用GB/T

“吃西红柿可以起美白皮肤的作用？”网传西红柿对美白皮肤，防止晒黑有奇效，有人甚至声称连着吃一个星期西红柿能让皮肤立竿见影地变白。分析这种说法很不严谨。虽然西红柿营养丰富，但是没有可靠证据证明吃西红柿能让皮肤变白。不过，仍然推荐大家经常吃西红柿。以及想要避免变黑，防晒工作请务必做到位。西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩、凉拌西红柿……西红柿在厨房里真是太百搭了，做菜的时候顺手切个西红柿扔进去，就能让菜品别有一番风味。如果忙得没时间做菜，还可以直接生吃，简单快手，酸甜可口。除了食用方便受人喜爱外，有人认为西红柿富含维生素C，多吃可以美白。甚至网上还有人说“每天1个西红柿，7天白成一道光”“一颗西红柿，白一个夏天”......真的是这样吗？西红柿真有这么神吗？每天1个西红柿，真能美白吗？答案可能让你失望了，并不能。虽然西红柿含有维生素C，但也并不代表吃了就能美白。首先，西红柿的维生素C含量并不高，只有14毫克/100克，这个含量都没有大白菜的高，仅为大白菜的37%。其次维生素C虽然能抑制酪氨酸酶的活性，抑制酪氨酸转化为黑色素，但这主要是针对外用情况，目前还没有证据表明通过食物摄入的维生素C也能美白。所以，夏季要想美白，主要还得靠防晒。至于西红柿，仍然建议你吃，最好能做成番茄酱，提高番茄红素的吸收利用率。虽然不能指望吃它美白，但有研究提到：每日摄入一定量的番茄酱能显著降低女性的皮肤晒伤发生率，保护皮肤。除此之外，尽管西红柿的维生素C含量不高，但如果每天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%～28%的维生素C，最可贵的是西红柿可以直接生吃，避免了烹调对维生素C造成的损失。市场上，也有一些维生素C含量较高的西红柿品种供大家选择，比如春桃柿子的维生素C含量高达34.17毫克/100克。充足的维生素C摄入可以帮助我们维持正常的免疫功能，也能保护皮肤的健康。因此，每天1个西红柿，没法让你“7天白成1道光”，但对身体会有其他意想不到的好处～西红柿的营养优势和健康益处西红柿也叫番茄，其实它原本是生长在南美西岸沙漠地区的灌木，最初果实很小，味道还很苦，一点也不好吃。后来墨西哥人开始培育番茄，经历了长时间的改变，番茄如今已经成为了风靡全球的食物，我国是番茄最大的生产和消费国家。这么受欢迎的食材，除了维生素

肝脏应该算是很“隐忍”的器官了，所以肝病往往发现就是中晚期，远离伤肝食物和行为，及早发现肝病征兆，才是护肝“王道”！7类食物最伤肝尽量要少吃！传统养生认为“春季养肝正当时”，其实别伤肝就是最好的养肝。在此为你介绍7类最伤肝的食物，一定要少吃或不吃。1.

很多人都有这样的感觉：现在的猪肉没有了“小时候的味道”，甚至“越来越难吃”了。其实，这不是一种错觉。一方面，“好吃”与“难吃”是一种主观体验。在以前，很多人一个星期都未必能吃上一次肉；现在每天每顿都可以吃到肉，也就不会觉得那么美味了。另一方面，过去几十年，猪肉也发生了很大变化，影响猪肉的风味。这主要体现在两点：“猪肉香”主要来源于脂肪。即便是瘦肉，肌肉之间也存在着脂肪。许多有风味的有机分子，都存在于脂肪中。而脂肪中的不饱和脂肪，在加热时会发生裂解，转化成具有香味的醛、酮类物质。所以，脂肪含量，跟猪肉的香味密切相关。但是，“肥肉”多了吃起来腻，而且脂肪摄入过多不利于身体健康，所以猪种选育的方向是“瘦肉型”。过去的猪肉，即便是瘦肉之中的脂肪含量都比较高，所以香。而现在的瘦肉是真的瘦，脂肪含量很低，也就很难“香”了。另外，肉中风味物质的积累，跟猪的生长时间有关。现代化养猪追求“饲料转化率高”“出栏时间短”，优秀的猪种、营养全面的饲料、良好的饲养环境，使得猪的生长时间可以短到半年。而过去养猪，动辄一年以上，肉中的风味物质自然就更为丰富。

周阿姨（化名）在余姚山里住了大半辈子平时很注意饮食荤腥油腻食物吃得少蔬菜吃的基本都是自己种的可怎么也没想到却因为一个习惯让她患上了直肠癌吃不完的蔬菜和鱼肉习惯都腌起来周阿姨今年74岁，近半年来她常常感觉提不起精神，人也消瘦了一些。都说“千金难买老来瘦”，所以也没在意。直到最近，她大便次数开始增多，还出现了便意频繁但又解不干净的尴尬情况，还时常便血。她以为自己得了痔疮，自行用药后症状反而还加重了。于是，家人把她送到余姚市妇幼保健院（余姚市第二医院）肛肠外科就诊。来自宁波市第二医院肛肠外科的赵坚培主任医师为周阿姨做了肛门指检，在直肠内距离肛门4厘米处摸到了一个硬肿块。在随后的肠镜检查中，活检提示为直肠腺癌。对于这个结果，周阿姨的家人都非常震惊。因为老人家平时很注意饮食，荤腥油腻食物吃得少，蔬菜吃得多，都这么养生了怎么还会得直肠癌?医生经过询问后得知，周阿姨和老伴家住余姚山区，一年四季都只吃自己种的几样食物。虽然蔬菜吃得多，但长期饮食品种单一，又习惯了节俭，常吃隔夜饭菜，有时还会让在外地工作的儿子买些鱼肉回来腌制，家里菜地里吃不完的蔬菜也习惯腌起来食用。这类食物不容易变质，一上桌就连吃好几天。“肠癌发病率的明显增加，不仅仅和高脂肪、高蛋白、低纤维饮食摄入以及熬夜、抽烟喝酒等生活习惯密切相关，像周阿姨这样经常吃含有亚硝胺等多种致癌因素的腌制烟熏食物、隔夜菜也可能导致肠癌的发生。”赵坚培解释。这些人建议定期做肠镜在得到周阿姨的信任和同意后，赵坚培和肛肠外科郑科技医生立即制定了微创手术的治疗方案：腹腔镜下直肠癌根治术+预防性回肠造口术。赵坚培介绍，按照常规的手术方式，距离肛门4厘米的肿瘤是难以保住肛门的，但是目前腹腔镜技术已成熟完善，可以实现超低位保住肛门，避免了今后护理腹部人工肛门的麻烦。周阿姨手术顺利，医院通过肛肠外科、麻醉科、护理部、药学部、营养科、中医科等多学科联合治疗，实现手术前、手术中及手术后整条路径的优化，有效减少患者手术应激创伤、减轻手术疼痛、减少手术并发症、促进患者早期进食及活动，加速患者的康复速度。术后一天，周阿姨就能下床活动，第二天进流质饮食，第四天进半流质饮食，术后一周出院。采访中赵坚培提到，肠癌的逐年高发，不仅与生活习惯相关，也与老年人肠镜体检未普及，以及有家族肠癌病史的家人未常规开展肠镜检查都有一定关系。“建议一般人群40岁-50岁起每4年～5年进行结肠镜检查，有家族结肠癌、多发性腺瘤病、结肠息肉等高危人群更应该引起重视，尽早进行肠镜检查。”近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读看完这个

少年不识愁滋味，青丝悄然变白发。面对烦人的白头发，拔掉后能长出黑发吗？从医学角度看，已经变白的头发基本无法转黑。白头发被拔掉后，长出来的仍是白头发。经常拔白头发，还可能导致头皮局部损伤，容易引起毛囊炎。为什么会出现白头发？遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好等，都会影响毛囊黑色素的分泌，导致头发颜色变浅甚至变白。长了白头发该怎么办↓↓剪发或染发：如果认为白头发影响美观，可以选择剪发或选择安全染发剂遮盖白头发。减轻精神压力：精神压力太大除了会引起或加重脱发，也可能引起头发变白。此外，还要注意保持营养均衡和规律作息，不熬夜，不吸烟，不酗酒等。持之以恒，才能养出好头发！近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读看完这个

头皮上抠下来的黄色“小颗粒”到底是什么？平时喜欢挠头的人，经常能在头皮上扣下一些黄色或白色的小颗粒，这些大多数是淤积在毛囊皮脂腺导管里的油脂没有及时排出所致，它们的出现与头皮出油过多有关，属于正常现象，一般不会引起大范围的脱发。除了头皮，那些容易出油的人，在脸、胸、背上也多见这种“小颗粒”。这种情况更多见于中青年的男性，以及未绝经的女性。不过，有些人抠头皮时，扣下的颗粒越来越大，甚至是片状的，大如雪花，同时，还伴有头皮瘙痒、皮屑等情况。而这可能预示着头皮出现了健康问题，多与脂溢性皮炎、毛囊炎，甚至是银屑病有关，这种就会影响头发健康了，建议尽快到正规医院皮肤科就诊。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读看完这个

马上想回家拔插头……女子每年染发2次，突然确诊！出现这个症状就要注意啦26岁男生“断崖式衰老”变大叔！这6个生活习惯，一定要改！来源：广州日报编辑/盛月责编/张雯

你的牙齿健康吗？先来做个小测试↓世界卫生组织制定的牙齿健康五大标准分别是牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感牙龈颜色正常，以及无出血现象怎么样，逐条对照之后你的牙齿是否健康呢？日常为了洁牙护牙你又是怎么做的呢？“网红”护牙产品真的能祛牙菌斑？口腔环境温暖潮湿，适合细菌生长，我们的每一颗牙齿表面，都可能附着1亿到10亿个细菌，并不断形成牙菌斑。那么，如何才能预防与祛除牙菌斑呢？

肾病往往非常隐匿，需引起大家的关注和重视！虽然肾脏的功能会随着年龄增长而逐渐衰退，但生活中，一些不良生活习惯或行为，也会成为肾功能损害、肾病发生的重要原因。其中，“病从口入”，饮食不当，是引发肾病的一大因素。8类食物对肾脏很不友好1.浓茶河南省人民医院中医科主任医师刘俊保曾刊文表示，长期喝浓茶易伤肾。茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。①2.

明明才26岁，却像40多岁！近日，一则“26岁小伙断崖式衰老成地中海大叔”的新闻引发关注。据新闻报道，甘肃的乔女士（化名）和丈夫在2019年结婚，婚后丈夫经历了“断崖式衰老”，今年丈夫才26岁看起来却像40多岁。乔女士介绍，丈夫是1998年出生的，2019年结婚。婚后丈夫生活作息发生了变化，经常凌晨一两点都不睡觉、玩手机，爱吃高油重盐的食物，总感觉压力大。之后就出现了严重脱发，变成了“地中海大叔”，现在出去别人都觉得他40多岁，同龄人都喊他叔叔。①加速衰老的6个习惯一定要改！1.

胡女士怎么也没想到头皮上一个小小的胎记竟然变成了癌？而导致这结果的竟然和她长期染发有关染发10多年头皮上的胎记癌变了？家住浙江宁波的胡女士今年65岁，她头皮上天生长了一个胎记，自从有了白头发后，胡女士便开始染发，每年大概要染两次，10多年来一直都没有出现不适。直到半年前，胡女士再去染发时，感觉左侧头顶处有些刺痛。染发的工作人员一看，发现胡女士的头皮上有一小块突起的痣，上面有个极小的破损。以为是一颗痣不小心挠破了皮，胡女士没放心上。做完头发后她去药店配了一支软膏涂抹。不幸的是，2个月过去了，这个芝麻大小的破口始终没有愈合，而且有一种说不清楚的不适感。她在当地医院做了皮肤活检，结果显示基底细胞癌。随后，胡女士前往宁波市某医院就诊

你有“手机电量焦虑”吗？为了早上出门时能有100%的电量手机放在床头充电一整夜客厅、卧室甚至洗手池旁的插座上都有个充电器随时待命这些习惯虽然方便但真的很危险！↓↓↓近日江西一男子发现因放在床头的手机充电器未拔数据线已将枕头烧出洞所幸发现及时并未造成严重后果看完这个案例你还敢不拔充电器吗？不拔充电器为何会引发火灾充电器是把高压电变为低压直流电的一个器件，如果长期放在插线板上不拔，会持续发热，加速器材的老化，容易产生短路或者高压击穿，从而引发火灾隐患。所以，当充电器接通插座后，就算没有给手机充电的情况下，也仍然处于工作状态，不仅会耗电造成浪费，还存在诸多安全隐患。使用手机的正确“姿势”上班看、下班看吃饭看、睡前看没电了就边充边看说的是不是你玩手机的状态?手机作为我们的“掌中宝”如果没有使用正确的充电方式很有可能变身“手雷”↓↓↓想要安全又快速地充电这几个小技巧你一定要知道！给手机充电最好的方式就是浅充浅放没电了充点儿充个八九成咱就拔下来记得充电器也要拔！有时候着急出门手机恰好又没电这时可以选择飞行模式再接通电源充电手机充电速度翻倍！因为打开飞行模式之后手机在休眠的状态下更容易充满电手机在日常使用中还需要注意哪些安全问题呢？戳视频一起学习使用手机的正确姿势吧！↓↓↓一些不经意的坏习惯往往会增加事故发生的概率“概率小”≠“不发生”！养成良好的手机使用习惯人走断电防患未“燃”推荐阅读这个时间点锻炼，癌症风险降低27%，中风概率降低17%！经常吃“冷米饭”，血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了？一天吃三顿，40岁癌症晚期！这种菜危害大，每家都有！来源：央视新闻客户端编辑/盛月责编/张雯

相信很多人都有吃腌菜的习惯有研究指出经常吃腌菜可能会致癌这是真的吗？腌菜还能吃吗？划重点01腌菜每天吃三顿，40岁癌症晚期？近日，据宁波晚报报道，今年40岁的刘先生（化名）出生在农村，平日里非常爱吃“腌咸菜”。因此，他把自己种的菜蕻、萝卜等都做成腌制品，每天三顿饭都吃。不知道从什么时候开始，他的胃会隐隐不适。不过这种不适并不强烈，稍微消化一会儿就好了，他以为是吃多了，并不在意。后来，这种症状越来越明显，他就吃点胃药。有几年的时间，他反复腹痛腹胀，胃口也越来越差，没吃几口就吃不动了，吃完痛得整夜睡不着。实在熬不住了，他去了医院就诊。经过胃镜检查，医生在刘先生的胃里发现一个直径5厘米的肿瘤，确诊为晚期胃癌，还伴有肝转移。一想到家里还有2个十几岁的孩子，刘先生拿到报告流下了眼泪。腌制食物中含有很多的亚硝酸盐，长期食用后会刺激胃黏膜，使其功能紊乱、充血、水肿、糜烂，增加胃黏膜癌变的机会。后来经过手术治疗，刘先生的身体逐渐恢复，闲不住的他依旧守着自家的一亩三分地，种点爱吃的菜。不过，他现在再也不怎么碰腌咸菜了。有时候看到邻居们吃腌咸菜，他忍不住提醒：“要以我为戒，别再这么吃了！”划重点02腌菜真的会致癌吗？2023年4月，浙江大学医学院团队在《BMC医学》期刊上发表一篇关于腌菜危害的研究。这项研究收集我国10个不同地区44万多名30~79岁，且没有慢性病人群近10年的健康数据发现：经常吃腌制菜的人，会显著升高出血性脑中风（脑出血），和消化道癌症（尤其是食道癌）死亡率。这项研究追踪的10个地区包括了：山东青岛、黑龙江哈尔滨、海南海口、江苏苏州、广西柳州，以及四川、甘肃、河南、浙江、湖南的部分地区。划重点03经常吃腌菜还有哪些危害？增加高血压风险传统酱腌菜的含盐量大多高于15%，即便是买来的腌菜盐含量也不低。长期高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压风险，高血压也会增加患出血性中风的风险。可能会中毒家庭自制泡菜或酸菜，可以选择人为接种发酵菌如醋酸菌、乳酸菌，或者依靠环境中存在的发酵菌进行发酵，发酵菌是无害细菌，不会产生亚硝酸盐。然而，腌制过程中蔬菜表面以及容器中难免会混入杂菌，这些杂菌很多具备硝酸还原酶，因而产生了亚硝酸盐。亚硝酸盐具有强氧化性，会使人的血压降低或者血管扩张，诱发中毒性高铁血红蛋白症。中毒者会很快出现缺氧症状，如口唇、指甲等颜色变成褐色、蓝褐色，甚至蓝黑色，并且出现胸闷憋气、呼吸困难等。严重者可能出现昏迷、休克甚至死亡。摄入的亚硝酸盐越多，症状出现越快，而且越严重。划重点04健康吃腌菜，注意这5点吃腌菜一定要减盐《中国居民膳食指南（2022）》建议每人每天盐的摄入量不超过5克，但我国大多数居民每天盐摄入量都远远超过了这个标准，有些人甚至超了2倍以上。如果每天再钟情于吃腌菜，盐摄入量将会更加超标。建议：如果今天吃腌菜，其他菜肴、食物中一定要少放盐，或者将腌菜提前拿出来在清水中多泡一泡、多洗几次，这样也可以达到减盐、去盐的目的。吃腌菜一定要腌透腌菜的过程中会产生亚硝酸盐，如果腌菜没有“腌透”，此时亚硝酸盐含量高，会导致亚硝酸盐中毒。建议：腌制时间尽量在30天以上，蔬菜中的亚硝酸盐就会被细菌所分解，逐渐下降乃至基本消失。吃腌菜记得搭配新鲜蔬果新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂，能抑制腌菜中亚硝酸盐的产生，与腌菜中的亚硝酸盐发生氧化还原反应，对亚硝酸盐有清除作用。建议：吃腌菜的同时，搭配富含维生素C的蔬果能提高食品安全性，降低亚硝酸盐对身体的伤害，比如甜椒、西蓝花、小白菜、苦瓜、冬枣、猕猴桃、草莓等。炒菜时可以用腌菜代替盐如果实在想吃腌菜，可以在炒菜时加入一些喜欢的腌菜，这样就不需要额外再加盐了。建议：限制食用频率，偶尔吃即可，比如每周1~2

由于生活习惯的差异不同的人会选择不同的时间锻炼听说选对时间给运动带来的健康效益更大这是真的吗？不同时间段运动真的会对器官有不同的影响吗？一项涵盖超8.6万人的大规模前瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼（上午8-10点左右）与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险，尤其是女性，“健康性价比”更高！具体来说，早上8点左右锻炼能使患冠心病风险降低11%；而在早上10点左右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率分别显著下降16%、17%和21%。可见，早上10点左右才是运动的最佳时间点，尤其是在降低心血管疾病风险方面！早上运动的好处不止于改善心血管健康，甚至还有预防癌症的效果！有研究显示，与不运动的人相比，在清晨8-10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病风险降低26-27%。对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。总的来说，运动可以减少癌症的风险，挑选运动的时间段会使运动的获益增加。运动注意事项1、年轻人及健康人群：可以选择早上的时间段运动。老年人：建议选择傍晚6-8点锻炼，天气还不是特别冷的时候进行运动，这样也有很多好处。注意：如果早晨起来运动，一定要看今天的天气怎么样，不要在特别寒冷的天气运动，因为那时全身的血管收缩，对身体没有特别大的好处。2、年轻人及健康人群：可以选择剧烈的运动，或者跑步、游泳等。老年人：一定要选一些比较柔和的运动，比如快走、慢跑，也可以做一些太极、瑜伽这些比较柔和的有氧运动，对老年人是非常有益的。注意：运动前做好充分预热，尤其是有心脑血管疾病的老年朋友。运动指南:1、运动可以减少癌症风险，挑选运动的时间段会使运动的获益增加；2、对于健康人群，早上10点左右是运动的最佳时间点；3、老年人建议选择傍晚6-8点锻炼，同时选择比较柔和的运动，运动前做好充分预热。推荐阅读开工第一日，打不起精神？“节后综合征”缓解指南来啦！29岁癌症！隐匿性极强…这些习惯害了她马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身图片文字来源：CCTV生活圈微信公众号编辑/杨玥（实习生）责编/张雯

有网友说“把做好的米饭放凉后再吃血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了”这种说法是真的吗？具体是什么原因呢？小编这就带你去详细了解一下！01把做好的米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处？答案：有一定效果。当米饭放凉之后，一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态，这就被称为“老化回生”，在这个过程中会产生一些抗性淀粉。抗性淀粉的本质是抗淀粉酶水解，链状的淀粉分子会形成局部的结晶状态，导致淀粉酶不能水解葡萄糖之间的糖苷键，因此无法充分将其分解成身体需要的葡萄糖，它在胃肠道消化速度慢，几乎不能被消化吸收，具有类似膳食纤维的作用，可以在大肠被微生物利用。经常食用富含抗性淀粉的食物，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。02生活中哪些食物富含抗性淀粉？天然的抗性淀粉包括，生玉米、生土豆、全谷物、玉米渣等，这些食物的抗性淀粉含量都比较高。但需要注意的是，如果把这些食物加热，它们的抗性淀粉含量下降速度会非常快。有些植物的抗性淀粉含量也比较高，比如香蕉，通过进食香蕉来补充抗性淀粉是个很好的途径。03所有的主食放凉了吃都具有同样的效果吗？答案：不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量，与食物淀粉的组成有很大的关系。对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包，放凉后抗性淀粉的含量会有明显增加。但对于支链淀粉含量高的糯米类食物，比如汤圆、元宵、粽子等，即便放凉了吃，对减肥和控血糖都没有任何帮助。04所有人都适合吃冷米饭吗？答案：并不是。温热的食物有利于促进胃部的血液循环，而冰冷的食物，会暂时性地使胃部血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠蠕动。而且过量的膳食纤维可能会加重肠胃负担，引起腹胀、消化不良。冷饭放置过程中容易被细菌污染，如果处理不当也可能引起食物中毒等问题。因此，对于消化能力差、有胃肠疾病、身体瘦弱的朋友来说，本身消化液分泌就不足，如果再用冰冷的食物来冰镇自己的胃，可能会加重病情，建议尽量避免长期食用冷米饭。05蒸米饭时只需1个改变营养加倍1.大米+小米：健脾安神小米性凉，入脾，被称为“脾之谷”，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。2.大米+糙米：通便防肠癌糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍。丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。3.大米+燕麦：降脂控糖燕麦含有丰富的β-葡聚糖，其对于预防坏胆固醇的升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较好的饱腹感，很适合糖尿病患者经常食用。

近日不少网友关注到鱼油对降血脂有帮助？这是真的吗？让我们一起来了解一下～划重点01鱼油可以帮助改善血脂吗？2022年，我们国家发布了《老年人血脂异常管理中国专家共识》，推荐老年人如果有血脂异常的话，建议服用鱼油来改善血脂，尤其是处方鱼油。一般情况下，在临床上医生会给血脂异常的患者开一些他汀类的降脂药物，如果降脂效果不好，可能就会再给患者开一些处方鱼油。处方鱼油：EPA、DHA、包括n-3多不饱和脂肪酸的含量占鱼油总量的比例达到84%以上，而保健鱼油有效剂量比较低，可能反而对降血脂不利。注意：长期大剂量地摄入鱼油会增加房颤风险，也可能会导致出血性疾病的发生，比如引起溶血，所以对于有凝血机制异常或有出血性疾病的人群，应减少鱼油的摄入。建议处方鱼油要在专业医生或药师的指导下服用，并且对于健康的人群来说，是不建议长期服用处方鱼油的。划重点02哪些食物含有有益脂肪酸？相比服用药剂、保健品，更推荐直接从食物当中获取天然的有益脂肪酸。1.坚果类食物：比如核桃、山核桃、杏仁等。2.富含n-3多不饱和脂肪酸的食用油：如核桃油、亚麻子油、菜籽油、胡麻油等。建议：成年人每天的油摄入量是25克左右。3.深海鱼类：相比淡水鱼，深海鱼的DHA和EPA含量会更丰富一些，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。建议：每周吃鱼2～3次，每次不少于50克，或者是每周摄入300～500克的鱼类。划重点03小贴士：鱼油中有哪些营养成分？鱼油是从鱼的脂肪当中提取的多不饱和脂肪酸，它主要含有以下3种营养成分。1.α-亚麻酸：α-亚麻酸属n-3系列多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸之一，人体自身不能合成，必须从食物中补充。2.EPA：二十碳五烯酸，也叫“血管清道夫”。3.DHA：二十二碳六烯酸，也是我们所熟知的“脑黄金”。可以促进婴幼儿的脑发育、改善视力、促进视觉的发育。对于老年人，它具有预防认知功能衰退、预防阿尔茨海默病的效果。还有一些研究认为EPA和DHA具有较好的抗氧化、抗炎、调节免疫的作用。营养小贴士1.对于高甘油三酯血症的中老年人来说，在服用药物降血脂时，如果改善效果不理想，在医生的指导下，可以同时服用处方鱼油来辅助改善血脂。2.相比服用药剂、保健品，更推荐直接从食物当中获取天然的有益脂肪酸，如坚果类食物、富含n-3多不饱和脂肪酸的食用油、深海鱼类。3.鱼油中的营养成分有α-亚麻酸、EPA、DHA。推荐阅读开工第一日，打不起精神？“节后综合征”缓解指南来啦！29岁癌症！隐匿性极强…这些习惯害了她马上停止这样泡脚，看似养生实则伤身图片文字来源：CCTV生活圈微信公众号编辑/杨玥（实习生）责编/张雯

节后综合征？！节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时生理和心理的平衡被打破进而产生的一系列问题。生理上：疲惫、头晕、恶心、食欲不振、腹泻等症状。心理上：精神不振、失眠、心烦、焦虑等症状。失眠多梦、肠胃紊乱、食欲不振、颈肩酸痛、疲劳烦躁、上班焦虑等……5个方法助你“满血复活”——早睡早起，睡前减少电子产品使用；清淡饮食，少食油腻；在工作中多设置休息时间，多走动；适度运动，如散步、慢跑等；积极进行自我心理调适。转发此文，和同事一起重燃工作中的意义感，新的一年实现真正的“元气满满”！推荐阅读二十八把面发，这些习俗你可能不知道福字不能倒着贴？这些春联千万别贴错了！年鸡应该选择公鸡还是母鸡？图文来源：人民网科普综合新华社、人民日报等编辑/董若凡责编/张雯

今天都腊月二十九啦，春节的倒计时开始读秒了。各位，贴对联和贴福字也该提上日程了对不对？贴福字，你真的贴对了吗？会不会贴福字？看完学一学：“贴福字”福"字现在的解释是"幸福"，而在过去则指"福气"、"福运"。

“腊月二十八，打糕蒸馍贴花花”今天是腊月二十八许多地方都有丰富的传统习俗活动01.打年糕年糕是为春节制作的糕就称为“年糕”，因为“糕”与“高”谐音，过年吃年糕含有“新年节节高”的美好祝愿。过年吃年糕是中国人的风俗之一，春节的大年初一的早点人们讲究吃年糕，这是取其“年高”之意。02.把面发腊月二十八把面发，是要发面准备蒸馍的意思，也有“发”的寓意，为的是准备正月初一到初五的主食，也为了春节期间的一个禁忌。因为蒸与争谐音、炒与吵谐音、炸与炸谐音、烙与落谐音，在老百姓看来都属于不吉利，所以大年三十以后基本不做蒸、炒、炸、烙等炊事。人们喜欢把馍捏出各种形状，为了在春节的餐桌上讨个好彩头，都铆足了劲拗造型，比如核桃代表和和美美，柿子代表事事如意，面鱼代表吉庆有余，枣糕代表步步登高。03.贴花花腊月二十八这一天还讲究“贴花花”，也就是贴年画和窗花。一张红纸，一把剪刀，上下翻飞间，碎纸如点点红花落下，把窗花一贴，红红火火的喜气不请自来，年味也就更浓了，窗花承载的喜庆和吉祥，流淌在每个中国人的心尖。04.洗邋遢二十八洗邋遢，指的就是做好个人卫生，洗澡洗头换衣服，无论是自己还是家里，都要保持干净整洁的状态，象征着将过去一年的不如意和晦气，通通都洗掉，给新一年的好运腾出空间，添福添财添好运。除夕的脚步越来越近腊月二十八的你准备做点啥？记得来评论区分享噢推荐阅读年鸡应该选择公鸡还是母鸡？没有天气预报？古人竟这样预知天气...关于立春，你不知道的那些事儿...图文来源：人民日报、央视新闻、人民网、新华社、丹凤文旅、央视网编辑/余巧燕

人在上海的曹女士今年刚刚29岁，前不久由于胃不太舒服去医院就诊，原以为可能是消化不良，没想到在进一步检查后，竟查出得了癌症！0129岁女生患“胃癌之王”！这种癌症隐匿性极强…近日，曹女士的就诊经历为许多网友再次敲响了警钟。曹女士因胃部不适做胃镜检查，意外发现患了罕见的胃印戒细胞癌，所幸在医院的治疗之下，挽回了生命。

在中国的传统文化中，立春有着丰富的习俗和意义。在农耕社会，立春的到来意味着新的一年的农事活动的开始。在现代社会，虽然人们的生活节奏已经发生了巨大的变化，但是立春的意义并没有改变。人们依然会通过各种方式来庆祝立春的到来，表达对新一年的期待和祝福。立春的由来“立春”一词，早在三千年前的周朝就已出现。据《礼记》记载，周朝时，每逢“立春”，周天子亲率公卿、诸侯、士大夫，在东郊举行迎春大典，然后赏赐群臣并施惠于民。当时的人们通过对自然的观察，发现每年到了这个时候，大地开始复苏，万物开始生长，因此将这一天定为立春。立春三侯古代将立春分为三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。1东风解冻立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。

腊月二十四掸尘扫房子这一天为什么会有扫房子的习俗？“七扫金、八扫银”到底是什么意思呢？一起来看看吧！扫房子的来历腊月二十四扫房子的习俗，最早可以追溯到春秋战国时期。人们认为因“

小年，作为春节的序幕，尽管各地风俗略有不同，但都承载着人们对美好生活的期盼。南北方过小年的日期并不相同，一般来讲，北方农历腊月二十三，而南方则是腊月二十四。这区别的原因可以追溯到清朝。传统上，小年都是在腊月二十四庆祝的，甚至到了清朝乾隆时期，都是如此。然而，自清朝中后期开始，帝王家于腊月二十三举行祭天大典，并顺便祭拜灶王爷。这种上行下效的做法，使得北方地区百姓也提前一天在腊月二十三过小年。而南方大部分地区，仍保持着腊月二十四过小年的传统。尽管南北小年日期不同，但普遍的习俗一般都有祭灶神和扫房子。这一天，街上会有“糖瓜”、“麻糖”等糖果出售。据传，糖瓜粘住灶神的嘴，使其在玉帝面前只说好话。这样的习俗不仅赋予了灶神爱“八卦”的人间烟火式可爱，同时也寄托了人们对美好生活的期盼。总之，尽管南北小年有日期上的差异，但人们对美好生活的期盼和对传统习俗的传承都是相同的。你家是如何过小年的呢？欢迎留言分享~图文来源：新华社、中国日报、新华网等编辑/董若凡责编/张雯

手机电量还剩多少，对现代社会的许多人而言，都是一个“性命攸关”的问题。人们对手机充电的强烈需求，也让市面上催生出了许多噱头：无线充电，二倍速充电，以及能连着用一周的高能充电宝。乱花渐欲迷人眼，但到底什么才是手机充电的正确姿势呢？手机一定要满充满放吗？关于充电，总流传着一些说法：手机电量耗尽再充电，每次要充满，这样才有利于电池保养，随时充会影响电池寿命。实际上，这些理论都比较过时了。早些年广泛使用的充电电池，比如镍镉电池，它的原材料主要是氢氧化镍以及金属镉，缺点很明显：有记忆效应。简单而言，当多次没有耗尽电量、没有将电充满时，电池容量就会“记住”充电与断电时的电量，分别将其视为电量的最大值和最小值，导致电池容量减少。但现在，镍镉电池等由于重金属污染，重量高，能量密度低等原因已逐渐淘汰，取而代之的是锂离子电池。智能机采取的多是锂离子电池，比起镍镉电池，它的优点有：能量密度高，简单而言，就是同样的体积或重量下，储存的电量更多；记忆效应微弱，就算不充满电就拔下来，也不会有什么影响。锂离子电池的注意事项恰恰和镉镍电池的相反：不要没电时再充，也不要充得过满，不需要每次都深度充放电。锂离子电池的寿命与充电周期相关，每当电量用了

问不小心把一口痰吞下去了，会对身体造成什么伤害吗？不要紧，但也不建议。答还有人说“黄痰轻，黑痰重，吐了白痰更要命”有些人就每次咳痰之后还要打开纸巾看一眼也不禁疑问那句传言是真的么?咳出不同种颜色的痰液，代表哪些健康信号呢？跟着小编一起来看看吧！痰液是怎么形成的？为什么会咳痰？痰液是人体肺部健康的信号，通过排痰能够将呼吸道分泌物排出体外。痰液是怎么形成的呢？在我们呼吸道里有呼吸道液，能够保持呼吸道内部的湿润，在正常情况下气道粘膜每天会产生50-100ml分泌物，来保持气道粘膜的湿润；当呼吸道出现细菌、病毒、真菌等微生物感染时，气道粘液分泌物过多，就形成了痰液。大部分的痰液会在我们无意识的情况下经过咽部，经吞咽进入胃内。只有存在细菌及病毒感染、过敏等情况下，肺部会产生大量的痰液以加强对有害物质的清除，这时候这些痰液会刺激咽喉部引起咳嗽，之后经口咳出。因此在通常情况下我们很少咳出痰液，而在呼吸道存在感染、慢性支气管炎、肺癌等情况下会咳出较多痰液。而咳出来的痰液不仅包括气道分泌的黏液、空气中的颗粒、细菌、病毒，还包括吞噬有害颗粒的巨噬细胞、炎性细胞及衰老的呼吸道上皮细胞等，所以咳痰的过程就是身体主动排出有害物质的过程。所以，当嘴里一口痰涌上来时，我们最好找机会吐出来。不同颜色的痰液又是啥情况呢？正常情况下，痰液是白色透明的。但当呼吸道出现病情的时候，就会出现不同的症状，痰液也会表现出不同的颜色，不同颜色的痰液代表什么情况呢？白痰咳嗽白痰的情况比较常见，大部分人是由于感冒初期，症状比较轻，会出现咳嗽、咳白痰的情况，一般风寒感冒引起的咳嗽，会出现咳白痰的情况。如果咳少量的白痰，同时伴有咽部异物感，尤其在早晨明显，可能与慢性咽炎有关系。当上呼吸道出现炎症，如急性支气管炎会促使白色痰液出现，若还存在拉丝情况，证明有真菌感染，应当及时到看医生

你领到过免费的纸巾吗？那么，你有想过吗？免费的纸巾到底能不能用？这两天，相关话题#免费的纸巾能不能用#引发关注不少网友爆料曾遇到类似烦恼这种免费发放的纸巾一般都在包装上印有广告材质粗糙，纸张薄且泛白有人称用完后身体出现不适出差路上用免费纸巾救急回来立即进了医院杭州00后姑娘小胡刚从外地出差回来，她说这两天感觉很痒，长了小疹子，还有点肿，立马去浙江大学医学院附属妇产科医院。副主任医师兰医生表示，这是典型的过敏表现。兰医生问询后得知，小胡出差时遇到过街边免费派发纸巾，当时没太注意直接接过来塞包里了。此后，上厕所临时用了这包纸巾救急，没想到用完后就有点不舒服，这两天感觉更严重了。兰医生说，可能是这种纸巾比较劣质，并且如果生产销售不合规，还可能存在严重的细菌超标问题，可能诱发局部过敏和细菌感染引起相关妇科疾病。比如局部的红肿发痒，外阴部溃破，有的还会形成过敏性疱疹，甚至是尿道炎、细菌性阴道炎、真菌性阴道炎、盆腔炎等等。擦完嘴脸上发红刺痛一问又是“毒纸巾”惹的祸杭州市第一人民医院皮肤科医生钟医生说，这种劣质纸巾一般用的都是回收纸，为了让纸张的质感更好，会加入很多的荧光剂、增白剂、滑石粉等，且浓度都比较高。“小饭店、公共厕所里这种纸比较多，大家应该都看到过。包装上名字奇奇怪怪的，纸张很薄，看起来又特别白。”钟医生说，用完劣质纸巾后的接触性皮炎一般都是轻症，目前接诊过相对比较严重的是个小伙子，“当时他嘴巴一圈都是红肿发痒的，症状发生前在小餐馆里吃过饭，用纸巾擦完后就开始痒了。”钟医生建议大家，尽量避免用外面的劣质纸巾，日常可以在包里或兜里带一包。此外，钟医生提到很多姑娘喜欢用浓香型的纸巾，这些纸巾香味导致的刺激性皮炎也时常发生。“香味浓度太高的纸巾，对于一些敏感皮肤的人会很容易有刺激感和刺痛感，还有人用了有香味的纸巾后会打喷嚏，很可能是超敏性鼻炎。”你家里的纸巾安全吗？如何辨别“毒”纸巾？央视节目《质量报告》曾公布市场监督管理局对纸巾和卫生纸产品的抽检结果：150批次样品中，有36批次不合格，不合格率高达24%。除了缺斤少两、柔软度差等问题，更严重的是一些纸巾的原材料竟是用一些碎布头和烂纱布经过漂白后得来的。如今，各大9块9包邮、1元秒杀的纸巾越来越多，花十几块钱就能买到一大箱抽纸。在快乐薅羊毛的同时，也记得看看你买的纸巾是否安全。看执行标准编号在纸巾的外包装上都标有生产执行标准号，抽纸一般都在背面。·GB/T20808最优，细菌菌落总数＜200cfu/g，上脸以及小朋友用的要认准这个编号。·GB/T20810次之，细菌菌落总数＜600cfu/g，属于卫生纸，擦桌子上厕所可以用，但别上脸！看基础信息正规产品的外包装一定标有公司名称、产品名称、地址电话、执行标准号等。如果包装没有写明是纸巾还是卫生，可以看它的执行标准：●「纸巾纸」：GB/T20808●「卫生纸」：GB/T20810看原材料一般认为原生木浆质量最好，原生非木浆次之，而回用浆的质量最差。卫生纸标准允许用原生浆或回用浆，原生浆卫生纸按质量可分为优等品、一等品和合格品（优等品最好，合格品最次）；而纸巾纸标准则要求必须为原生浆，普通型可分为优等品和合格品。近来还有商家宣传纯木浆，在这里需要提醒大家，纯木浆和原生木浆不同，原生木浆是从天然木材而来，而纯木浆可能包括回收的二手木浆。看等级纸巾分为合格品、一等品、优等品，等级越高吸水性和柔韧性越好。记者看了很多编号、原料都正常的纸巾，但等级却是“合格品”，这是纸巾等级中最差的。摸手感好的纸巾摸起来柔软细腻，轻轻揉一揉不会掉毛、掉粉。有些商家为节省成本，就会在纸浆中加入较多的填料来替代部分纤维，会造成纸品灰分含量较高，容易掉粉、掉毛。因此拿到纸巾后，可以轻轻抖一抖或者搓一搓。浸泡法将纸巾扔在水里，你会发现：劣质纸巾一遇水，立马就会被浸透，用手拿起时会变碎；优质纸巾会慢慢被水浸透，即使用手搅拌也不会烂，甚至拿起来也是完整的一张纸。看到这里你是不是已经默默拿起手边的纸巾核对过了？推荐阅读快检查！有害物质暴增！很多人家里都有近期大量上市！有人吃进急诊室…医生紧急提醒→警惕！这些炎症别大意，有可能发展为癌症！文字图片来源：19楼、新闻坊、央视新闻本期编辑/盛月

网络上有人说炎症得不到控制都会发展成癌症那么事实真的是这样吗？炎症和癌症之间究竟是怎样的关系？炎症与癌症的发生具有密切关系大量的流行病学研究表明，炎症与癌症的发生具有密切关系。大约有1/5的癌症患者的体内长期存在着慢性炎症的刺激，另外4/5的癌症患者虽然体内没有慢性炎症的背景，但是在肿瘤组织中有大量的炎性细胞浸润。甚至有学者提出，将肿瘤相关性的炎症归为癌症的一种生物学特征。这些慢性炎症容易发展为癌症目前，被流行病学和临床研究所证实的有以下几类慢性炎症：1.

近日，车厘子大量上市价格也出现了前所未有的“大跳水”不少爱好者会一口气买上好几斤不过，好吃也要适量！近日有网友发帖说妈妈车厘子吃多进了医院急诊！据这位网友本人介绍，她妈妈吃了一果盘的车厘子外加一盆蓝莓，后来出现胸闷头晕的症状，家里人送去急诊，检查发现血糖值很高。虽然网友觉得车厘子吃进急诊有点好笑但这可不是第一例此前也有媒体报道过一名女子5天吃掉了6斤的车厘子畅快大吃一通后竟然出现了中毒的症状！经过医生诊断这位女士是车厘子进食过多引起了铁中毒或氰化物中毒糖尿病患者吃水果最好按颗计算也许有人疑惑，车厘子的甜度并不高，为什么一盆就让人血糖飙升，甚至出现胸闷头晕的症状？浙江某医院内分泌科吴天凤主任医师推测，这位网友的妈妈很可能有糖尿病，平时血糖就控制得不太好，或是有糖尿病但不自知。“车厘子吃起来的口感不是很甜，但再怎么不甜的水果，也还是有糖分的，所以糖尿病患者吃水果，一定要控制好量。”吴主任说，她建议糖尿病患者吃水果最好按颗计算，比如吃葡萄吃三四颗即可，既满足口腹之欲，也不会对患者造成太大的血糖波动。“水果吃多送来急诊的，我们这里也接过好几例。”吴主任提到了一位让她印象深刻的患者，是位70岁不到的大伯。当时适逢橘子上市，大伯很爱吃橘子，又老是觉得口干。后来只要一感到渴了，就吃个橘子缓解。吃的时候一时很爽口，吃完后感觉更渴，然后就越吃越多……等到反应过来的时候，已经吃了20多个。渐渐地，大伯开始迷糊，感到天旋地转。后来突然昏过去了，家里人赶紧送他到浙江某医院急诊，检查发现是高渗性昏迷。吴主任介绍，高渗性昏迷，是一种较少见的、严重的急性糖尿病并发症。后来询问得知，大伯不知道自己有糖尿病。有基础性疾病的人吃水果要格外注意“不只是糖尿病，有基础疾病的人，在吃水果的时候，要多注意了！”医生提醒，除了糖尿病患者常见的糖尿病酮症酸中毒会在血糖较高时出现，还有些慢性肾脏病的患者也会因为水果吃多了，导致高钾血症。“水果代餐”不可取一天摄入多少合适？“水果代餐”减肥法一度很流行，很多人以水果作为每餐的唯一热量来源，造成热量缺口，从而达到减肥的目的。“这样的办法是很不可取的，如果长期这样吃，会导致人体营养失衡。水果当作我们一日三餐外的补充比较合适。”吴主任说。医生提醒

进入大寒，最幸福的事莫过于吃火锅，钻被窝，烤暖炉，洗热水澡了。不过，在享受的同时，一定要谨防冬天里的隐形杀手——“一氧化碳”。一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性、比空气轻且不溶于水的有毒气体。一氧化碳含量达到0.04％~0.06％时即可使人中毒。打个通俗的比方，在60平方米的密闭房间内燃烧炭火短短几分钟就可能发生中毒。天气寒冷除了烧炭取暖在相对密闭的室内吃烧烤、围炉煮茶紧闭门窗用燃气做饭在密闭的车库或停车闭窗吹空调等这些行为都容易导致一氧化碳中毒危险案例

你家有这样的饮料瓶吗？它们里面可能装了白酒、黄酒、酱油、米面……如果你家有这样的同款请不要再用了因为真的不安全！！！PET塑料饮料瓶只要符合存放条件也没有破损开封之类的本身没啥毛病但如果重复使用更换里面盛装的内容物那就可能出问题有害物质的迁移量暴增用喝完的PET塑料饮料瓶装醋、油、酱等可能会使有害物质的迁移量暴增比如，同温度下塑料饮料瓶中装入食用油油会使塑料瓶中的塑化剂迁移量增加近20倍（与装入水相比）而装入ph值较低的醋则可能会使塑料瓶中的重金属和类金属的迁移量增大高温让塑料饮料瓶变得不安全高温会促使有害物质的扩散用塑料饮料瓶分装调味料后不少人会选择把它们放在厨房的灶台附近炉火的高温可能会让分子的活动加剧塑料饮料瓶中有害物质的扩散也会随之加剧依据热力学扩散曲线模型高于60℃后各种有害物质扩散的速度基本上是以指数级上升的不要长时间使用有些朋友家里用塑料饮料瓶装调味料、食物等一装就是一年半载甚至好几年但实际上即使按照设计好的使用场景在常温下盛装纯净水当盛装时间超过设计年限太多时也同样会出现塑料饮料瓶中的有机物等迁出量明显增大的现象更不要说换了里面的内容物后还长时间使用风险可是很大的如何正确使用塑料制品？塑料在我们的生活中几乎不可替代除了常见的饮料瓶、矿泉水瓶大家生活中也会买一些塑料储存罐之类的来盛装食物除了“1号PET”我们还整理了日常生活中大家经常接触到其他几类塑料及其使用注意事项一起来了解2号HDPE

冬季是呼吸道疾病的高发季不少朋友出现感冒、发热的症状有人认为发热了吃鸡蛋会增加身体能量不利于退烧所以最好不要吃鸡蛋一起来看专家的解答↓↓↓上一期送书活动获奖名单揭晓啦

天气寒冷正当大家都穿上厚衣服的时候58岁的黄先生（化名）却光着膀子走进医院的诊室啥情况？难道他不怕着凉么？事实却是：不是黄先生不想穿而是穿上衣服身上疼的受不了！穿衣服也疼？到底是哪里出了问题？原来黄先生患上了带状疱疹他胸口上的皮肤就像被开水烫过一样仔细一看都是成片的带状疱疹20多天前黄先生身上出现疱疹后他到诊所开了药自行服用虽然吃过药后疱疹出现好转但是长过疱疹的皮肤却开始刺痛痛的他吃也吃不好睡也睡不好由于穿着衣服摩擦到疱疹后疼痛难忍他干脆光着膀子去就医临床专家提醒大家季节交替是带状疱疹的高发期一定要早预防早治疗带状疱疹俗称“缠腰龙”“蛇盘腰”好发于老年人、免疫力低下者、糖尿病患者等是一种以剧烈疼痛及皮肤疱疹为特征的疼痛性疾病带状疱疹的痛感仿佛如刀割、火烧、电击、鞭抽疼痛评分8分以上堪比生娃的痛！哪怕疱疹消失不少患者的疼痛还会延续短则一个月，长则数十年让人很是崩溃带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的研究显示：超90%的成年人体内潜伏着这种病毒大约1/3的人在一生中会患上带状疱疹（而自己可能并不知道……）有人会问水痘不是能终身免疫吗？为什么成年后还会被水痘-带状疱疹病毒侵袭？实际上小时候的水痘似乎是痊愈了但病毒沿着皮神经侵入背根神经节导致病理性神经痛出现火辣辣的痛感一旦触碰到某个关键因素带状疱疹就会被诱发出来比如长期精神紧张、疲劳、熬夜长期服用糖皮质激素、高龄患有白血病、HIV感染、恶性肿瘤等特别是免疫缺陷性疾病比如红斑狼疮的女性患者很容易在乳头部分出现带状疱疹根据分布部位不同带状疱疹可分为以下几类：1普通带状疱疹水泡以发生在躯干为主包括胸部、腹部、腰部、背部2眼部疱疹以侵犯三叉神经的一个分支（眼支）所引起眼部周围或者内部会出现大量小水泡3耳部疱疹病毒感染至听觉神经所引起耳道内部甚至耳膜中出现的水泡症状4口唇疱疹嘴唇周围出现的小水泡单侧分布往往伴有疼痛不适感那么大家都关心的一个问题带状疱疹会传染么？答案是肯定的与带状疱疹患者有密切接触的婴幼儿、孕妇、免疫力低下者及未接种水痘疫苗者等均有可能通过呼吸道或接触被传染该如何预防带状疱疹呢？虽然带状疱疹有传染风险但是对于免疫力正常的人群来说一般感染的概率很低所以预防带状疱疹要提高自身免疫力可以通过适当运动，规范作息习惯，避免熬夜，保证充足休息等方式来提高机体的免疫力，以减少带状疱疹的发生。接种带状疱疹疫苗近日国产带状疱疹疫苗也正式开打40岁以上人群可接种并且仅接种一针即可有需要的朋友可以接种哦！温馨提示：带状疱疹有时会被误认为是接触性皮炎、虫咬性皮炎、脓疱疮，所以一定要及时到正规医院治疗，以免延误病情。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读这一碗，今天必须喝！

“小孩小孩你别馋过了腊八就是年”熟悉的童谣响起甜糯的腊八粥温暖了心窝在节日的氛围里时光也由此变得绵长而又香甜今天是农历腊月初八俗称“腊八”“腊月”即十二月一岁之末，腊八之始“腊八”节是春节的序幕“腊”字，寓意有三一曰

很多人都听过这样一个说法，“女性一生只有400颗卵子，等到排完了卵巢也就‘退休’了。”换句话说，谁先排完谁先老。到底是真的吗？

近年来结直肠癌的发病率逐渐攀升为何有人年年体检结果一发现就是癌症了？结直肠癌早期有哪些症状表现？肠镜检查应从何时开始做？这些健康“肠”识要知道！自查！出现这些症状千万别大意身体出现以下症状需注意可能是结直肠癌发出的预警↓↓↓长期不明原因的腹痛、胀气腹部长时间隐隐作痛有时感觉是绞痛有时感觉好像有一股气在肚子里且排气后疼痛可以缓解大便习惯、性状改变平时可能大便规律突然开始大便次数增多、便意不断大便稀烂或变细等还可能会由于肠道梗阻引起粪性肠炎有便秘、腹泻交替出现的症状便血便血的出血量通常不多不易被觉察有时会跟黏液混到一起形成黏性血便严重的话可能会是脓血便如何区分便血和痔疮出血？腹部包块肿瘤发展到一定程度会形成腹部包块如果是体形瘦弱的患者相对更容易发现腹部包块不明原因贫血、发烧由于肿瘤消耗可能会引起营养不良甚至合并感染继而出现发烧、乏力等中毒症状戳视频，听专家解答总的来看结肠癌发生在不同部位所产生的症候群不一样右半结肠癌的主要症状为腹部包块、贫血、腹痛等左半结肠癌的主要症状为便血、腹痛、大便次数增多等警惕！这类食物可能会“吃”出直肠癌

又到了年末体检季很多人拿到体检报告单后发现自己幽门螺杆菌阳性！上网一查更是吓了一大跳#我国幽门螺杆菌感染近7亿##幽门螺杆菌致癌#2023年6月，中国疾控中心传染病预防控制所等单位发布《中国幽门螺杆菌感染防控》白皮书，指出我国幽门螺杆菌人群感染率近50%。也就是说我国有近7亿人感染幽门螺杆菌。而早在1994年，幽门螺杆菌就被列为人类胃癌的Ⅰ类致癌原，与遗传、环境并列为胃癌的三大成因。先别慌，知己知彼，百战不殆。今天我们先来全面地了解一下这位残酷的凶手:幽门螺杆菌幽门螺杆菌（Hp）是革兰阴性菌，生存能力极强，可以寄生于人胃部幽门处，形似螺旋，因此得名。人胃酸的pH值（酸碱度）正常在0.9-1.5之间，是可以溶解铁钉的强酸，人们从来都不认为有细菌能长期生活在胃里，但Hp彻底颠覆了人们的认知。幽门螺杆菌为啥这么厉害可以住在胃里呢？这主要归功于其三大特殊装备：1膜蛋白结构Hp外膜当中有很多吸附因子，可以牢固吸附到胃黏膜上面。2防弹衣Hp携带很多尿素酶，能分解胃液当中的尿素产生氨，中和胃酸，形成“氨云”。3灵活的“大长腿”

江苏51岁的陈女士近日不幸患上流感可她没去医院看病而是在家硬扛了10多天后感觉身体吃不消去社区医院就诊不料突然倒地昏迷经CT检查因肺部感染多种病毒陈女士已经发展成重症肺炎肺功能基本丧失严重呼吸衰竭随时有生命危险“两个肺都是白的，发现的时候是甲流，而且是混合感染。”江都人民医院重症医学科主任介绍原来，陈女士因患有糖尿病多年免疫力偏低得了流感后硬扛大大增加了致病真菌的感染风险最终导致“白肺”通常来说“白肺”是指急性呼吸窘迫综合征主要发生在重症感染时双肺弥漫性病变进展迅速

明年起连续5年没有年三十！据悉，农历龙年的除夕为2024年2月9日，这是“近几年最后一个年三十”。因为从2025年开始直到2029年，连续五年的除夕，都是“大年二十九”。这些日子分别是：2025年1月28日、2026年2月16日、2027年2月5日、2028年1月25日和2029年2月12日。年三十为啥时有时无？原来，这都是月亮“惹的祸”。中国农历历法，根据月相的圆缺变化，来计算一个月的天数，在天文学上被称为“朔望月周期”。“朔”所在日为初一，这一天人们完全看不到月亮。“望”所在日为十五，就是满月的时刻。由于月球、地球、太阳三者之间的相对运动并非一成不变，因此“朔望月周期”有长有短。一个朔望月的平均长度为29.53天，并非整数，而一个月的天数要用整数表示，因此有时是小月29天，有时是大月30天。为保证农历每月的初一必须是朔月，所以大小月的安排也不是固定的，这需要通过观测和科学推算加以确定。腊月逢小月的情形并不少见，大约三到五年就会出现。2013年、2016年、2022年以及从2025年到2029年的连续5年，都没有年三十。不过，由于朔望月的平均长度多于29天，所以每年大月出现的次数要稍多于小月。虽然年三十会“消失”，但不管是腊月二十九还是腊月三十，作为传统节日的除夕一直都在。最后，再说一个神奇的事：2262年闰正月。所以，2262年有两个春节。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~大家都在看▽尴尬！出现这四种臭味，你的身体在求救▽喝了那么久的玉米须，终究是错付了▽“为显年轻”吃了四年保养品，却得了癌症！来源/北京发布微信公众号、北京青年报、潮新闻、@头条新闻、新华社责编/张雯

说到肺部小结节相信大家都有所耳闻但如果说有人长了557个肺结节你听说过吗？还能治疗吗？37岁男子查出557个肺结节37岁的胡军（化名）最近做了个胸部CT，检查结果显示，其双肺长了557个磨玻璃结节，最大的直径1.2厘米。“我从医快20年了，甄别过许多肺结节，这次遇到的病例非常特殊。”绍兴文理学院附属医院放射科副主任说，这些结节均大于3毫米，随机分布，密密麻麻。胡军3年前就查出多发性肺部结节，这几天出现咳痰、胸闷等症状。检查结果显示，其双肺竟有557个磨玻璃结节，其中高危的有26个。综合临床各项检查数据与资料，胡军诊断最终倾向早期肺恶性肿瘤（早期肺腺癌可能）。患者还很年轻，肺部磨玻璃结节又太多，每一个都像地雷一样埋在肺里，要是突然暴发，连手术机会都没有。“我发起了肺结节多学科联合会诊，胸外科、呼吸与危重科、影像科的专家都来了。”副主任说，通过激烈讨论、反复论证，大家最终提出了适合胡军的个性化治疗方案：在放射介入科完成选定的高危靶结节穿刺定位，然后在胸外科行腔镜下结节微创切除活检，获取病理结果和肿瘤基因检测结果。结果显示，胡军患有肺腺癌。“患者出院后需定期随访观察，及时处理高危结节。我会像朋友一样，守护着他之后的每一次随访。”最近的一篇工作日记中，副主任这样写道。约有30%的人群有多发肺结节关键不是看数量多少而是看哪些是高危结节浙江大学医学院附属第二医院胸外科副主任说，其实这样的情况临床上发现多个肺结节的患者并不少见。“在临床当中，遇到几十个肺结节甚至上百个的患者很常见，也有遇到查出数百个肺结节的患者。”为啥会发现那么多肺结节呢？一方面，因为现在随着大家对日常体检越来越重视，很多单位都把肺部CT纳入了职工每年的体检当中。另一方面，随着现在检查设备越来越先进，目前的胸部CT都是高分辨CT，就像拿了一个放大镜，在我们的脸上照一样，把所有的微小瑕疵都照出来了。肺部高分辨CT也一样，就像放大镜一样，把肺部的微小结节都照出来了。尤其是近年来，人工智能AI识别技术在肺结节诊断中的开始广泛应用，使得一些非常细微的肺结节都能被识别出来。“但是大家不要一看到几百个肺结节，就觉得很紧张、很焦虑。因为在东亚人群当中，多发肺结节的人群比例是很高的，大约有30%的人群有多发肺结节。”实际上，体检做了胸部CT，发现肺结节是一个普遍现象。有30%-50%的人群，做胸部CT后都会发现小的肺部结节。“如果是肺部原发的结节，关键不是看数量多少个，而是看那个哪些结节是有高风险的，怎么样给病人解决问题，这个很关键。”大于5毫米的肺结节如何随访？肺部结节小于等于5毫米，一般来说绝大部分都是良性的，大家不用过度焦虑和紧张。5毫米以下的结节，一般半年到一年复查一次，如果复查稳定的话，一般来说长期的复查随访就可以了。但是也有个别肺结节，观察随访期间大起来了，这个时候需要及时进行手术干预。除了个别少数的肺结节需要引起关注和做手术以外，绝大多数结节，我们只需要观察随访。即使是这个肺结节有问题，确实需要手术干预，那么我们只要及时手术干预就可以了。观察随访到底是三个月、半年还是一年？其实对于肺结节患者的具体随访时间，临床指南和相关诊疗规范都没有给出统一的规定，不同的指南和规定推荐的随访时间也不一样。具体来讲，要根据结节的变化情况、结节的大小、不同的时间进行判断。一般来说，首次发现肺结节，比如5毫米或5毫米以上的，可以3个月复查一次，假如复查稳定的，可以延长到半年一次，如果半年还是稳定的，可以延长到一年复查。此外，还要根据结节的大小。假如是1厘米左右的实性结节，一开始是三个月复查，后面根据结节的变化，还是要保持三个月或半年一次的复查，复查的间隔要短。另外要密切关注结节的变化，或者有没有出现新的情况。此外，对于吸烟指数“20包年”及以上的人群，年龄40岁以上且有胸痛、痰中带血等症状的人群，有肺癌家族史的人群，结节1厘米以上且反复在肺部同一位置发生炎症的人群来说，要格外注意结节恶化。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~大家都在看▽警惕！这植物全株有毒，切勿摘食！近期多地出现，请互相提醒→▽五声“呼救”、四声“报数”、三声“收到”、二声“停止”这些救命信息要知道！▽“为显年轻”吃了四年保养品，却得了癌症！资料来源/新闻坊微信公众号、橙柿互动·都市快报责编/张雯

1月12日14时55分许，河南平顶山天安煤业股份有限公司十二矿发生一起煤与瓦斯突出事故，截至目前，经全力搜救、核实，已确认10人遇难，6人失联，其余人员全部脱险，抢险救援仍在紧张进行中。采矿过程中发生事故如何正确自救？矿难自救常识请学习↓

小伙伴们今天又是周五啦激动人心的普普福利大放送时间来了！快来看普普给大家带来的新书这期活动人民网科普联合中信出版集团免费送出5套《横空出世》活动时间2024年1月12日--2024年1月19日活动方式①关注“人民网科普”微信公众号②点亮“在看”并参与话题互动留言“分享关于核物理方面你最喜欢的书籍”评选规则截止1月19日12:00前评论区点赞量最高的5位读者每人将获得一套《横空出世》揭晓时间2024年1月19日参与须知①留言前100名有机会参与本次活动。②为避免重复统计，请勿重复留言，重复留言以第一次为准。《横空出世：核物理与原子弹的诞生》作者：[美]

吃猪肝=吃毒素、重金属？吃鸭血=吃“垃圾”？吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”？这些说法是真的吗？别着急跟随小编一起看看吧~吃猪肝=吃毒素、重金属？有传言说：猪肝是猪身上的解毒器官，毒素、重金属含量太多，吃不得，那么猪肝真的是毒素、重金属的聚集地吗？动物的肝脏、肾脏会帮助代谢药物、重金属等有害成分，但这不代表它们会储存这些物质。另外，我国对于生鲜食品的有害成分都有限量要求，只要是正规渠道购买的动物内脏制品，都是经过了检疫的，可以放心食用。猪肝的营养价值：猪肝脂肪含量比较低，相当于猪肉的1/7左右，它的维生素A含量比较丰富，大概是猪肉的400倍左右，是重要的维生素A来源。维生素A具有保护视力、维持视觉正常功能、保护皮肤等作用。另外，它的锌元素含量也比猪肉高，缺锌会造成儿童生长发育迟缓、味觉减退及免疫力下降。适合人群：婴幼儿、孕妇、哺乳妈妈、贫血及维生素

嘴里口气重，都不好意思张嘴说话这不仅仅是社交的尴尬这4种口臭还可能是某些疾病的预兆！如何缓解口臭呢？这4种口臭可能是口腔发出的求救信号口腔异味是多因素引起的一种现象，要逐一排查原因。不同的味道，可能预示着不同的疾病烂苹果味：可能是糖尿病；甜味：可能是肝功能不全；鱼腥味：可能是肾功能不全；腐肉味：可能因为肺脓肿的原因。但是，光靠气味判断疾病是不科学的，建议大家要就医检查真正的原因。口臭是如何产生的？口源性口腔异味：一般是食物残渣留在牙缝、牙洞里，或者因为牙周病、龋齿等因素所导致的。人体口腔内的细菌往往是厌氧菌，厌氧菌所产生的细菌代谢物容易出现异味。非口源性口腔异味：是指鼻咽部、呼吸道、胃肠道、消化道等开口于口腔的邻近部位出现问题，也会产生口腔异味。比如化脓性扁桃体炎、气管炎、肺炎、慢性胃炎、慢性肠炎等，从呼吸道或消化道产生异味。如何缓解口臭？穴位：大陵穴是治疗口臭的经验穴【位置】伸出手腕，在手掌和手臂的连接处，有两条或三条明显的横纹，这就是腕横纹。手握拳，这时能看见两根突出的肌腱。在腕横纹和这两根肌腱相交位置的中点凹陷处，就是大陵穴。【做法】首先放松手掌，用右手的拇指指尖端按压左手的大陵穴，按而揉之，屈伸活动左手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀痛，甚至热的感觉。左右交替进行，每侧按压5分钟～10分钟。食疗方：冰糖荸荠莲藕羹【作用】荸荠性凉，能够清火和胃、消宿食、调肠道，加上莲藕可以增加健脾和胃、助消化以及调理肠道的作用。【食材】荸荠、莲藕、冰糖。【做法】1.

“本来为了显年轻才吃保养品，没想到会吃出癌症来。”近日，宁波46岁的朱女士确诊癌症，她后悔不迭。宁波大学附属第一医院妇科管玉涛副主任医师近期陆续接诊了两位患子宫内膜癌的女士。她们患癌症都和擅自服用含雌激素的保养品密切相关。他希望以此提醒女性朋友不要为了留住青春而擅自服用激素类保养品和药品，否则可能需要付出惨重代价。吃了4年雌激素保养品确诊子宫内膜癌朱女士是个时髦阿姐，皮肤、身段都比同龄人年轻一些。她也一直颇为自己的保养成果自豪。这个月，朱女士来到管玉涛的门诊，希望调理月经。连着几个月，朱女士月经时间都变长了。以前只需要4天左右，慢慢地发展为7-10天，这次已经持续了近半个月仍没有结束。B超显示，其子宫内膜较厚，有占位。后续检查显示，朱女士患上了子宫内膜癌。在问到有没有服用雌激素类保养品或药品时，朱女士脸色一变。她说，4年前开始，她听朋友说女性过了35岁，激素水平会下降，容貌也会衰老。补充雌激素，就能延长青春，皮肤也更有弹性，比护肤品管用得多。于是，她从朋友处购买了这一保健品，坚持每日服用，已经吃了4年。无独有偶，最近，在管玉涛的门诊，57岁的马大姐也确诊了子宫内膜癌。马大姐绝经已有5年多，最近连续出现不明原因出血，才来就诊。B超提示，子宫内膜为3毫米，没有增厚。管玉涛说：“一些医生可能就不再做后续检查了。我还是以临床症状为导向，建议她再接受宫腔镜检查，取了标本送去做病理诊断。最后，也被确诊为子宫内膜癌。”马大姐说，自己在绝经后，觉得皮肤弹性变差，衰老迹象明显。于是，在别人推荐下购买了含有雌激素的保养品服用，已经吃了4年左右。本来，觉得效果还不错，似乎比同龄人要年轻一些，没想到，酿成了如此祸端。滥用雌激素容易引发病变管玉涛医生表示，像这两位大姐这样，为了留住青春而自行服用雌激素类保养品或药品导致子宫内膜癌的患者并不少见。“虽然服用含雌激素保养品不是导致子宫内膜癌的唯一原因，但是两者关系非常密切。”医生介绍，在我国，子宫内膜癌的发病率亦逐年升高，目前仅次于宫颈癌，居女性生殖系统恶性肿瘤的第二位。80%-90的子宫内膜癌属于雌激素依赖型。长期应用单一的雌激素可能会刺激子宫内膜持续增生，从而增大患子宫内膜癌的风险。医生表示，这就类似于不停地往庄稼地里添加肥料，反而导致了杂草无休止生长，肿瘤就好比身体里疯狂复制、生长的杂草。此外，从临床看，擅自服用雌激素类保养品，除了增加子宫内膜癌的发病率外，还会影响肝脏、肾脏等脏器的功能。什么是子宫内膜癌？子宫内膜癌是发生于子宫内膜的恶性肿瘤，是女性生殖系统三大肿瘤之一，占女性生殖系统肿瘤的20%-30%，好发于50岁以上，近年来有年轻化趋势。子宫内膜癌分两种类型Ⅰ型:雌激素依赖型，多发生在绝经前或围绝经期妇女，分期早、进展慢。主要为子宫内膜腺癌。Ⅱ型:非雌激素依赖型，多发生于绝经后，分化差、侵袭性强。包括浆乳癌、透明细胞癌、腺鳞癌等。子宫内膜癌的症状1阴道不规则出血。这是子宫内膜癌的主要症状之一，症状也是最为明显，一般有少量或中等出血。不少女性容易忽视，认为这是月经血，是月经不调所导致的。此外，绝经后女性的子宫内膜癌表现还包括持续或间断性出血，部分有少量血性分泌物。2阴道出血白色分泌物或少量带血白带，如果受感染还可能伴随异味的产生。3癌灶引发的出血或感染刺激子宫收缩，还会导致下腹出现一阵阵的疼痛。4腹部出现块状异物，偶尔触碰时有疼痛感。长期的消耗会导致患者出现身体消瘦。发热等症状。子宫内膜癌的危险因素1肥胖、高血压、糖尿病：这三个因素常与子宫内膜癌发病相关，又被称为子宫内膜癌三联症。体重超过标准体重的15%，发病率会增加三倍。虽然年轻人患病概率小，但过于肥胖，患子宫内膜癌的概率则会增加。2初潮早与绝经晚：绝经晚的女性在来月经的最后几年多无排卵性月经，故而缺乏孕激素的拮抗，雌激素的刺激时间被延长。3不孕不育：妊娠在一定程度上可以降低子宫内膜癌的发病率。4卵巢肿瘤：比如卵巢颗粒细胞瘤、卵巢膜细胞瘤等，会产生较高水平的雌激素，从而增加子宫内膜癌的发病率。5遗传因素：有子宫内膜癌家族史。6不良的生活方式：饮酒、吸烟等不良生活方式。子宫内膜癌的危害1内分泌紊乱：子宫内膜癌患者会出现内分泌紊乱的现象，加上雌激素对子宫内膜长时间的刺激，使子宫内膜不断增厚，增加了细胞恶化的概率。这类患者的发病原因往往都和卵巢出现的问题有关，所以就会产生激素类肿瘤。有患者由于出现多囊卵巢综合症从而导致排卵出现问题，提前出现闭经，内分泌也发生变化，体内激素过多，这些都会诱使子宫内膜癌出现。2长期服药带来的各种副作用：为了治病，患者不得不长时间服用同种类型的激素药物，且并未附加孕激素类型的药物予以配合，副作用会越来越大，对患者的身体健康造成危害。3并发症：患病后患者的身体偏胖，伴有高血压以及糖尿病等诸多疾病，还会造成未孕女性出现不孕不育的情况。因此，子宫内膜癌患者在治疗疾病的同时，还应及时治疗其他并发症。如何预防子宫内膜癌的发生？1高危人群可每年筛查一次。2健康的生活方式。减少高脂肪、高热量食物摄入，忌烟酒。3提高对阴道异常出血的重视程度，尤其是围绝经期以及绝经后女性要注意。4在医师指导下正确使用雌激素制剂，切勿自行滥用含有雌激素成分的药物及保健品。5加强体育锻炼，提高自身免疫力。运动可以改善体内激素及其受体的功能状态，子宫内膜癌发病率也会随之降低。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~大家都在看▽冬季少得病，试试这么吃？▽广西砂糖橘奔赴哈尔滨！说说砂糖橘的那些事……▽机票买贵也可免费退！两家航空公司宣布→来源/人民网科普综合辽沈晚报、中国新闻社、宁波晚报文字编辑：邹沛轩责编/张雯

上班族在杯子清洗的习惯上往往有两种流派：有些人偏好在早晨清洗，将这个动作作为迎接新一天的仪式；而另一些人则选择在工作日结束后进行，作为对一天忙碌生活的圆满收尾。虽然这看起来是一个简单的小习惯，但它实际上涉及到如何有效预防细菌的滋生，于是带出了一个讨论话题：从健康卫生的角度说，什么时候洗杯子最好？杯子里的微生物繁殖有多快？有关调查结果显示：在3849名受访者中，喝完就洗杯子的仅占9.6%，40.2%的人每天洗一次，29.7%几天洗一次，还有20.5%洗杯子的频率更低。事实上，清洗水杯的重要性被很多人大大忽视了！很多杯子可能看上去不脏，但早已成为大量微生物的“港湾”。首先是空气中可能存在霉菌孢子。然后是水源，水源中可能存在酵母菌，不干净或潮湿的环境可能为它提供了繁殖机会。如果自来水管道中有蓝藻、绿藻，也可能通过水源进入杯子。另外，由于水源、空气中的灰尘或接触传播的缘故，会有大量肉眼不可见的细菌在水杯中繁殖，如大肠杆菌、金黄葡萄球菌等。而有些液体，还会让杯子变得更“脏”！让杯子更“脏”的两大因素！有人用杯子来喝水，也有人用来喝茶、可乐、咖啡。但你知道吗？不同液体，同一段时间滋生的细菌数量也不同。01喝的不同，细菌繁殖速度不同在平均气温20℃，平均湿度79%的房间里，24小时细菌增加数量的检测结果如下：绿茶：600~490个水：600~1100个大麦茶：600~3700个可乐：600~249.38万个纯橙汁：600~250.39万个牛奶咖啡：600~517.59万个由此可见，6类饮品中，喝绿茶的杯子细菌繁殖速度最慢，这是因为其中含有茶多酚，它是抗氧化剂，能够抑制菌落的生长。而富含糖分的饮料，尤其是牛奶、咖啡还含有部分蛋白质，这些恰恰是细菌繁殖所需要的营养物质，在这种环境中，细菌繁殖速度之快是非常惊人的。02杯子不同，细菌繁殖速度不同除了外部环境和杯中的液体性质，杯子的材质也会影响杯中微生物的情况。①塑料杯：虽然表面看似光滑，但实际上其微观构造有许多空隙，易藏污纳垢。若只用清水冲洗，杯子得不到彻底清洗和消毒。②陶瓷杯：由于生产工艺和材料的影响，很多陶瓷杯存在破损、开裂、釉面不平整等情况。这些表面缺陷会储存细菌并难以清洗干净，导致杯中的有害物质更容易沉积。③保温杯：有不少人忽略了，保温杯只适合装热水，而不适合装其他的液体。用它来装酸性饮料，会容易与内壁发生化学反应，从而渗出重金属。用它来装茶，茶在其封闭环境中容易发酵，营养价值会降低。④玻璃杯：玻璃杯相对来说是比较“干净”的。它表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。现在市面上的很多玻璃杯，在玻璃表面涂覆了一层不适宜微生物滋长的镀层，防止细菌和其他微生物在玻璃表面附着，能更有效地降低残留物质、提供抗菌保护。杯子什么时候清洗更好？其实理想的做法是每次使用完毕后立即清洗杯子，特别是在高温季节或者杯子内盛放过易腐饮品如牛奶或新鲜果汁后，立即清洗可以防止食物残渣变质或滋生细菌。如果实在懒得洗这么勤快，至少应下班后清洗一次。过夜的杯子是细菌滋生的温床，杯中剩水会让杯内长时间处于潮湿状态，这种环境很易于培养霉菌和其他细菌，从而可能对健康造成威胁。将杯子的清洗作为下班时的一个习惯，不仅有助于缓解压力，也是维护健康的一个简单而有效的方法。第二天早晨当你看到一只干净的杯子，倒上清新的水，也会为新的一天带来愉悦的心情。考虑到夜间可能有昆虫接触杯子的情况，许多人倾向于早晨清洗。社交媒体上关于昆虫如隐翅虫、蟑螂等进入杯子的讨论也增加了这种担忧。为了避免这些问题，可以尝试在下班前清洗杯子，并将其倒扣在一张干净的纸巾上，这样可以在第二天早上轻松冲洗使用。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~大家都在看▽喝了那么久的玉米须，终究是错付了！▽广西砂糖橘奔赴哈尔滨！说说砂糖橘的那些事……▽机票买贵也可免费退！两家航空公司宣布→来源/央视财经中国好医生责编/张雯

编者按：要增强身体的免疫力，营养充足、均衡非常重要。每天摄入12种以上的食物、确保优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入、保证每天充足的饮水……在冬季呼吸道疾病高发季节，这些健康饮食搭配和习惯有助于增强免疫力，从而降低感染风险。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~大家都在看▽喝了那么久的玉米须，终究是错付了！▽广西砂糖橘奔赴哈尔滨！说说砂糖橘的那些事……▽机票买贵也可免费退！两家航空公司宣布→来源/人民网健康资料来源：国家卫健委新闻发布会文案/设计：孙红丽责编/张雯

近日，广西南宁市的11位小朋友赴哈尔滨研学，因小朋友们着装黄色，被网友戏称为“小砂糖橘”。为感谢东北“老铁”的守护，广西将189吨砂糖橘、沃柑运往哈尔滨，网友直呼“双向奔赴”。在大饱口福的同时，有关砂糖橘的这些知识你知道吗？“好果子”沙糖桔，全身是宝中医认为，从里到外，砂糖橘全身都能入药，橘肉开胃理气、止咳润肺；橘络通经消痰；橘核散结止痛；橘叶疏肝理气；橘皮健脾和胃、燥湿化痰。在柑橘类大家族中，砂糖橘的钾含量及胡萝卜素含量是最高的，因此有保护视力、提高机体免疫力的作用。砂糖橘还能促进胃肠蠕动、预防便秘、消除疲劳，原因在于它富含维生素A、β-胡萝卜素、膳食纤维、视黄醇等成分，还含有B族维生素以及钙、磷、镁等人体所需的微量元素。砂糖橘还是很好的维生素C来源，含量远超苹果和梨。维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用，而且对于出血如牙龈出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用，尤其预防坏血病作用显著。

进入冬季，天气变化明显，心脑血管疾病也进入高发期。吃什么保护心脏？吃什么保护血管？也是所有“三高”和心脑血管疾病患者最关心的话题。我们一起看看《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》里列举的10种食物。

正值天寒地冻的时节，很多人选择了暖宝宝、热水袋、电热毯陪伴自己度过寒冷的冬夜。不过提醒大家：寒冷冬季，享受取暖物品带来的温暖时，请一定小心“低温烫伤”。低温烫伤仿佛“温水煮青蛙”普通烧烫伤，通常是在高温气体、火焰、开水等接触下造成的创伤。这种创伤通常显而易见，也容易让人察觉和躲避。低温烫伤，是长时间持续接触中等温度（一般指44℃-50℃）的热源，造成从真皮浅层向深层及皮下各层组织的渐进性损害。人体烫伤的阈值是45℃，研究证明，44℃的热水作用于皮肤6小时，才会对皮肤基底细胞造成不可逆的损害，而45℃的热水只需1小时就会造成皮肤烧伤。由于致伤物温度不高，低温烫伤具有很强的隐蔽性，往往伤后很久才会被发现。低温烫伤受伤程度并不低发生初期，热源触及到的只是人体的表皮，如果及时撤离，损伤完全可控。但如果对温度产生适应性，就很难及时察觉，从而导致热量渗透进入更深层的组织，造成烫伤加重。低温烫伤和高温引起的烫伤不同，创面疼痛感不十分明显，仅在皮肤上出现红肿、水疱、脱皮或者皮肤变白的现象，通常烫伤面积不大，烫伤皮肤表面看上去不太严重，但创面深且烫伤严重者甚至会造成深部组织的坏死，如果处理不当，会发生溃烂，长时间无法愈合。所以，某些情况下持续低温烫伤比直接烫伤更严重。这些人更易被低温烫伤易被低温烫伤的人群，一般是晚上睡觉不易醒或感觉减退的人，以患糖尿病、脉管炎或脑卒中后遗症、长期卧床的老年人尤为多见，该类人群夜间入睡后，肢体感觉迟钝，发生烫伤还未自觉，往往是烫伤到了很严重的程度才被发现。防范低温烫伤应该这样做预防低温烫伤：1.