能吃，你吃水果得到的好处要远远优于水果中存在的那点糖带来的坏处，但是不要喝鲜榨果汁，一杯鲜榨橙汁需要5-8个橙子才能做出来，那样糖的摄入就太多了，但如果正常地吃，你一次吃8个橙子给我看看？