【干货】“自嗨”，“很努力”，“没效果”的听力练习要如何逆袭？
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编辑：甲申翻译
有一种听力练习叫做“自嗨”，看上去“很努力”，实际上“没效果”。
有人总是抱怨，听力练了好长时间，还是没有提高。听录音的时候，“感觉每个词都听到了“，但是一旦暂停录音，”就想不起来了“，”大脑陷入空白“，诸如此类。
这到底是为什么呢？
我们今天就来剖析一下这个诡异的现象！首先，和大家回顾一下平时听写训练的轨迹。大家听写练习，是否如下图所示：
很多同学花了大量时间，按照上图的方法做听写，结果却不理想，其实问题在于以下几个方面：
首先，上面这种听力练习是碎片式的。每一遍听，注意力都集中在了“之前没有听到的那几个单词上”，并没有把整个句子作为一个单位来听，来理解。久而久之，养成了一种“碎片化”的听力习惯，听的时候，注意力放在了“单词”，而非“句子结构”上。
而英文恰恰又是结构性很强的语言，每一个句子都有“主干”和“分支”，修饰关系也是很严谨。所以，在做听力练习时，如果一开始就忽略了“抓结构”，就“只见树叶，不见森林”，单词是听到了，但是句子的意思和逻辑关系却不清晰，只能靠猜或者脑补。所以，每当录音暂停之后，大脑里面只留下了几个关键词，只能根据关键词去脑补回忆。
其实，从“听”的角度拉长语言单位上，就是用思维判断，去识别听到的意群，是一个意识转变过程。从“听单词”，到听“结构”，“听意群“。而很多同学，第一没有这个意识去刻意训练；第二，不知道如何识别意群。所以，最终，听力练了很久，却还是很难有效提高。
此外，大家把听力和语法以及词汇等其他综合因素割裂开来。觉得练听力，就是使劲听，听写出来了，就大功告成。这个练习思路也是非常局限的。一句话听写觉得很困难，记不住，需要做很多遍时，大家千万不要只“拼命去听”，而要在听写完之后复盘总结和梳理一下，这句话中“听力的障碍”在哪里？是“认识的单词，出现了不熟悉的用法和搭配？”，还是“句子结构复杂，出现了从句，分词等修饰，导致听不懂？”，又或者是“这一段中，出现了数字和其他背景知识”。
要知道，影响听力的因素，除了听力本身以外，语法能力，背景知识，词汇基础都是息息相关的。大家如果割裂了，听力和综合英语能力之间的关系，只是一味的“练听力”，不去针对性的分析总结，补短板的话，听力提高的路径会很漫长！
接下来，和大家梳理一下，影响听力的一些因素：
语言障碍：
- 【词汇】
词汇是核心，脱离词汇谈听力是不现实的，而这个问题恰恰无法通过技巧来解决的。如果硬要说个技巧，多听，把不同材料中常见的、不懂的词汇总结出来，列个表，久而久之，你会有个质的飞跃。
- 【口音】
口音是词汇外的一大障碍，大家听惯了标准的英音美音，一遇到一些其他口音，朋友圈就是漫天的表情包加听不懂了。
然而，口译实战中很容易接触到不同口音的人，尤其是不那么高级的场合，很简单，你周围每个人都字正腔圆地说着标准普通话？当然不会。怎么提升？除了多去适应不同口音的材料之外，还有一点是大家容易忽略的：自己的发音。如果自己平时说的英语都不标准的话，你如何去适应其他的口音呢？
- 【语调】
外向的人活泼，内向的人沉静，不同的人说的话语调都有差异，这和口音无关。沉闷乏味的平铺直叙很容易让人分神；激情澎湃的高谈阔论又容易让人关注到内容之外的事物。
内容上，一个音调因个人习惯的上扬或变换都容易对听者造成听力上的障碍。如果想攻克这一点，我倒是建议大家多听一些访谈类的材料，或是看一些地方台，听一听panel discussion，有奇效哦。
- 【语法】
大家对语法又爱又恨，几乎人人有本语法书，几乎人人都不会看。语法对听力的重要性在于，有的时候你词都听懂了，连在一起却只能摊手。
为什么？定语从句会用吗？出来一个which你知道是限制性定从还是非限制吗？连从句修饰谁都不知道怎么翻？or虚拟从句会用吗？连were，could，would怎么用都不知道，哪怕是听到了内容又怎么翻得出来呢？不胜枚举。
我不建议大家把语法书从头读到尾，我这里给大家的建议是，在训练听力的时候，关注一下自己那一块欠缺，然后针对性地去学习语法。
非语言障碍：
-【心理障碍】
有没有感觉，上听力课的时候，如果老师先点你来听一份材料，你会出现头晕目眩，手心出汗，手脚发麻的情况，赶紧下课查查这个月是不是水逆？最关键在于，是不是听不太懂了？亦或是，实战口译中，如果台下坐着几百号人，主讲人说话的时候，你甚至都不想翻了，钱都不想要了？哪怕听众只有几个人，但在这个英译中的会场上，你听说有一个人英语特别好？更或者，你不知道从哪里听说，你等下的翻译会被直播？每个人或多或少都存在一些心理的障碍，尤其是刚接触听力或翻译的人。
有时候，这种不自信，这种胆怯会让你听力能力极度下降，这也是为什么很多翻译类学校会专门培训学生公众演讲能力的原因。解决办法就是练胆子咯。仲伟合教授给出了实战的八字建议：切忌胆怯，切忌冷场。平日里提升自己才是硬道理，否则，这是恶性循环。
-【文化储备】
文化储备，也就是我们通常说的百科知识。“采用同位素标记醇的办法证实了酯化反应中所生成的水是来自于羧酸的羟基和醇的氢。”遇到这种材料，别说英文了，中文都听不懂对不对。
翻译讲求Know something about everything。倒不是说大家需要把各个领域都拿下，这个大家也做不到，只是，能给到大家的建议是，专注于自己感兴趣，不排斥自己不感兴趣；遇到不同领域，知道如何做准备，知道在哪里找资料，问哪些朋友，久而久之，你的文化储备会有个质的飞跃。
-【缺乏训练】
实战中，不知道话筒的使用，不知道译员在会场的角色和定位，不知道如何站着记笔记等问题也会影响大家的听力理解。这种情况多数发生在实战经验不足的译员身上。有关这一点，建议大家多参加一些资深译员的分享会，了解口译实战中有哪些突发状况会发生，然后针对不同的状况和小伙伴进行模拟，并像老师朋友寻求帮助。
-【主讲人】
之前分析的都是大家会出现的问题，当然，实际情况中，一个让人抓狂的主讲人也是件让人头疼的事儿。比如，主讲人说话没有逻辑，半天不知所云；主讲人抢时间，内容信息量过高；主讲人因口误等原因提供错误信息……
遇到这些问题，可以尝试在合理的情况下主动沟通，比如，和主讲人确认信息，咨询能否放慢速度等。如果条件不允许，译员需要作出适当的调整，以保证整个翻译项目的顺利进行。
最后，小编和大家分享几个如何练习才能提高英语听力的方法~
学习英语四大元素：听说读写——四个方面相辅相成，缺一不可。而之所以如此排列，绝不是为了说出来顺口，而是有着“非此不可”的深意。试想婴儿在会张嘴说一门语言之前的时间中，都是一刻不停地在“听”，听多了，忽然有一天从嘴里蹦出一个单词，一个短句。以此类推，要能落笔成文，也一定是阅读过大量文章之后才可能形成自己的思想及文风。
因此，我们要学好英语，必是先过听力这关。但听什么，怎么听，都是伴随每个不同的学习阶段需要重新思考及调整的问题。
01 | 盲听 |
盲听就是不论你在干什么，时刻都把英文新闻实时音频打开，这样你的主观意识在以中文接收或思考信息的同时，你的潜意识也在无形中接收英文的影响。所谓耳濡墨染，即使如此吧。
盲听的方法在学习初期，可能出现的状况是你不专心听就完全不知道人家在说什么；而当你的英语上升到一定高度（中期），就可以达到随便关注句子中的几个词，就可以大概掌握基本信息；最后阶段就是当你在思考其他事时，盲听会打扰到你的思路，这说明你的主观意识已经不自觉地主动接收英文信息，此时你会发现“说”和“读”也随之变得水到渠成，轻而易举。
02 | 精听 |
精听是英语听力学习最主要的方法，就是不放过任何一句和任何一词，一句一句反复地听，做到对语音语调也非常熟悉，不但听懂而且是熟记于心，下次再出现类似的一定能再次听懂。(下期小编会单独再分享精听练习的具体方法)
03 | 跟读 |
这是遵循模仿的原则来使用的方法，也是语言学习过程中最有效的方法之一。
跟读的方法有两种，一句一句的模仿原文的语音和语调，反复跟读多读多遍，直到整篇文章读完；另一种是跟着原声将整段或者整篇文章跟读下来。后一种方式，对整体文章的把握具有很好的效果，建议采用。跟读的方法在前期过程中要反复使用，有些发音优美的文章值得反复跟读多遍，直到能够背诵为佳。对听力和口语都会有很大的帮助。
04 | 朗读 |
大声朗读是跟读方法的延续。最好是在你认为跟读得比较像的情况下，进行大声的朗读。朗读当然就要出声，出声就会对耳朵和大脑有刺激，有刺激就会引起生理的变化，朗读到一定时候，你会发现你的舌头不再僵硬了。当年李阳也是靠着这套理论叱诧英语教育多年，抛开他的为人，必须说他的英语学习方法确实帮助了不少人。
大声朗读有几个要素可以辅助使用，以提高朗读的效率。
一是激情朗读法。这个意思当然非常明显，语音语调、抑扬顿挫、全情投入，发挥全身的参与，不仅朗读感觉很好，而且效果非常明显；
二是捂住耳朵朗读。这不是为了排除外界的噪音，而是通过捂着耳朵朗读，增强对耳朵、大脑的刺激，获得更佳的记忆效果。朗读的间接成果，可能会导致背诵。而背诵也是语言学习的良好的手段之一。
05 | 听写 |
这个方法是从小孩学语言的过程中学来的。小学生经常要回家让家长给他听写生词甚至句子。这种通过手（写）、耳（听）的方法，对巩固所学的内容，非常见效。我们国内钟道隆教授的逆向英语提倡的就是英语听写练习。这种方法对听力和写作都会有帮助。写的过程也会促使地更认真地去听，会使学习更有目标性从而产生学习兴趣。
06 | 英英词典 |
在听的过程中碰到生词时，最好使用英英词典进行查询。使用英英词典越早越好。这不仅因为英英词典给你的词条解释是最清晰的（翻译过的词条解释往往会引起词义上的误解），还因为通过查询英英词典，能够使你对英语的把握和感觉更加直接，不需要更多的中英转换。
比如，英语里的insist和persist两个词。在英汉词典里查都是“坚持”的意思，用汉语翻译根本看不出这两个词的区别。而这种区别如果你查询或者使用英英词典的话，一开始就会明白。
请看在Longman Web Dictionary中对insist的解释是：to say firmly and often that something is true, especially when other people think it may not be true，to demand that something should happen，especially when other peoplethink it may not betrue (尽管别人说某件事情不对，也执意要说而且是重复不断地说那件事情是对的)；
而对persist的解释是：to continue to do something，although this is difficult，or other people warnyou not to do it。(继续不断地做某件事情，尽管这件事可能很难，或他人劝你不要做)。两者的差别通过查英英词典就一目了然了。
可见，尽早使用英英词典，可以使你在学习上少走弯路。可以这么说，英英词典是你一个不可多得的召之即来的英语老师。
07 | 分门别类（主题集中学习法） |
这个方法在听力的过程中非常有效。由于听力的素材非常宽泛，语音质量和词汇量的差别也很大，导致学习的选材比较困难。在分级原则的指导下，我们可以采用主题集中学习的方法，将一批自己感兴趣的、主题相关的有声资料作为听的对象，进步效果非常明显。
比如：在听新闻广播的时候，有一些主题在一段时间里是反复播出的。由于相关词汇不断重复播出，你听起来会越来越熟，直到最后深深刻在脑子里。
可以这么说，用这种方法练习听力的同时，也增进了词汇的学习。所以有时候，单词是不用背的。听多了，你的词汇是一个立体的词汇，不仅知其发音，也知道了如果使用。重复是记忆的最好母亲。有声重复，更是提高记忆效果的良好秘诀。
08 | 阅读辅助 |
听力学习进行到一定的阶段，有时候，你会感到进步不大，有些地方你怎么听也听不明白。这个时候可能问题的本身不在听的技术范围上了。这不仅表明你已经进步了，而且也是你进一步提高的时间到了。
这个时候你的水平已经准备好进入下一阶段，即你对单词、句式的硬性技术没有跟上，此时可以采用广泛阅读的方法进行推进。可以阅读和听力材料相关的内容，也可以将阅读作为听力练习的辅助方法，大量地阅读小说、杂志、网络文章、新闻报道等自己感兴趣的内容。
阅读是积累词汇的最有效的方法之一。通过阅读来进一步提高自己，尤其是增加对国外背景知识的了解，将反过来促进听力的进一步提高。要知道，你对某些知识了解得越多，你的英文听力就越容易，所以善于积累各种知识，对语言学习也是相当有裨益的。
09 | 娱乐学习 |
·看电影学习法
建议找几部喜欢的英语电影，可以在不显示字幕的情况，反复去看去听，根据意境体会英语。看电影学习法，能真正地学习地道的英语听力和口语，也会更学习者带来更大的兴趣和挑战。
·听歌学习法
反复听和练唱英语歌曲，有目标，有兴趣地学习，也是一种很有效的英语听力口语学习方法。
以上总结的这些英语听力学习的方法，不是可以让你速成的灵丹妙药。不要抱怨没有英语学习环境，最主要的是要行动并坚持下来，只要能坚持下来，相信每种方法都可以取得成功。
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