直播分享｜如何培养成功所需的自信

我从2013年就开始关注和思考自我成长这件事情。在过去7年的漫长时间里，我进行了大量的学习和研究，企图找到一套帮助大家成长，实现蓬勃人生（flourish life）的方法。

到现在为止，我基本上确定了一件事情——自信是实现蓬勃人生的关键。

我发现，一个人只要有了自信，那么Ta的人生就会进入到一种正向的循环：自信会带来敢想敢做的勇气，积极行动又会带来积极的结果，积极的结果会带来新的自我认知以及有关未来的想法，新认知和新想法又会推动新的行动和探索。

事实上，这正是我实现蓬勃人生的秘诀。10年前，在我刚刚实现自我转变，开始走上自我探索这条道路时，我根本不清楚自己想要什么，也不具备很强的思考能力和很高的认知水平，但我就是敢想敢做——只要有想法，我就会去快速行动，把它变成现实。

这种“敢想敢做”自信的获得，可以说是我自我改变初期最大的收获，也成了我一直以来最大的优势。

当然，在这个过程中，我会持续反思，然后根据自己的反思继续探索和行动。在这个持续思考和行动的过程中，我不仅在认知水平和思考能力上得到了极大的提升，对于未来的人生方向也越来越明确。

如何理解“自信”

我这里所说的“自信”，跟大多数人所理解的自信可能不太一样。大多数人想要追求的自信，其实是一种“我很好”的自我价值感，或者一种“我比别人优秀”的优越感。这不叫自信，而叫自尊。

真正的自信一定是以自我接纳为基础，并由此而发展出来的一种“我可以”的自我效能感。一个内心不接纳自己的人，即便表面上看着很“自信”，内心其实也是自卑的，会觉得自己“不够好”，并且会花很多精力去证明自己，去追求他人的认可。

不过话又说回来，自信和自我价值感其实是相关的，当一个人能够做到自我接纳，并且对自己的能力充满信心的时候，Ta的自我价值感肯定不会低。

在过去两年里，我给很多小伙伴做过一对一的咨询。大家遭遇的困惑其实都比较类似，比如行动力差，没有方向，不知道自己想要什么，对自己此时的现状不满意，但又不知道给如何改变等等。

咨询做多了之后，我逐渐意识到，所有跟自我发展相关的焦虑和问题（也包括人际关系上的问题）都与不自信有着很大的关系。想要从根本上解决这些问题，唯一的办法就是先培养自信。

其实，当一个人有了自信之后，行动力自然就会提升，也不会总是执着于想要得到确定的答案，等到进入到了一种正循环的状态，那些原有的困惑和焦虑自己就会逐渐得到解决，因为这些焦虑和困惑往往是因为对自己不认可、不满意，以及对“确定性”过于执着所导致的。

不过，即便知道了自信是蓬勃人生的关键，培养自信依然是一件不容易的事情，你需要了解背后的原理，需要有正确的方法和指引，特别是在自我成长的初期。这些便是这次直播分享，我想要帮助你了解的。

这次直播大约1小时，我会和你探讨三个核心话题：

1. 不自信究竟是如何产生的

当你了解了自己头脑中那些“我不行”“我不好“的僵化自我认知是如何形成的之后，你便会认知到，问题真的不在你，而在于无效的方法、错误的归因方式，以及习惯性的自我评判，而这些都是可以改变的。

2. 如何打破僵化认知对自己的限制，通过一个个微小的正循环，逐渐培养自信

当我们对自己感到不满时，我们特别渴望“一口吃成大胖子”，让自己焕然一新。但是这种大的突破和改变是很难突然间发生的。很多时候我们无法改变，就是败在这种改变方式上。

这部分你将学习到，如何从微小的认知改变开始，去通过行动创造新的体验，再通过新的体验获得新的认知。只要我们能够启动微小的正循环，那么认知、情绪和行为这三个要素就会在不断的彼此联动过程中，带来循环的自我更新，我们对自己的信心也会随之增加。

3. 有了自信之后，如何培养能力，探寻自己的人生方向

虽说有关人生方向这个问题，没有什么标准和确定的答案，但是通用的底层逻辑、方法和技能是存在的。在最后这部分，我会带着你了解一下，在拥有了自信和行动力之后，我们可以如何培养能力，以及如何从价值创造的角度去思考自我发展，探寻自己的人生方向。

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12.30 晚8点 直播间不见不散哦

赶不上也没有关系，可以回听的^^