我的人生教练/咨询服务正式启动啦

「人生教练」这个词很多人都听说过，但大多数人可能都不太理解「人生教练」究竟是干什么的。

「教练」这个概念源于体育界。在体育界，所有的职业运动员都需要两种专业人士的帮助：物理治疗师和教练。

治疗师会在运动员受伤时，为他们提供治疗服务，帮助他们的身体恢复到正常水平。一旦运动员恢复了健康，他们就不再需要治疗师了，而是需要的是一个教练。

教练的作用在于，可以帮助运动员突破各种自我限制，激发出他们的所有潜能，让他们发挥出最佳表现水平。

离开体育界，换到精神健康或者自我发展领域，我们会发现，这个领域同样存在着这两类专业人士，一类是我们相对比较熟知的心理治疗师（心理咨询师），另一类就是人生教练。

他们的作用也是类似的，治疗师会在我们出现精神健康问题时提供治疗服务，而人生教练的作用则是帮助我们发挥潜能，拥有更佳的表现水平。

如果我们用一个连续谱系（如下）来描述人的精神健康水平，那么我们可以把中间某个区域定义为健康的/正常的。这是大多数人所处于的区域。

健康左边的区域是「不健康/不正常」。这种不健康的状态，从轻到重又可以继续分为：精神亚健康（被压力困扰），轻中度情绪障碍（比如轻中度抑郁），重度情绪障碍（比如重度抑郁）。

当一个人的精神状态处于这个区域，尤其是有抑郁症、焦虑症的倾向时，就需要寻求心理治疗师的帮助，通过心理治疗来恢复到健康状态。

然而，健康并不代表最佳状态，它仅仅意味着正常。在正常之上，还存在着一种更好的状态，它就是所谓的「flourish」，一种丰盈蓬勃、欣欣向荣的状态。

毋庸置疑，这种状态应该是很多人都羡慕并渴望拥有的。

作为「人生教练」，我的主要任务有两个。

第一，帮助你弄清楚自己的人生方向和现阶段的主要目标。

方向感和意义感的缺失可以说是丰盈蓬勃人生的最大阻碍。一个人如果没有方向感就会感到很迷失，内心会缺乏秩序感，精神能量无法聚集，无法体会到投入和专注的感觉，潜能也没有办法得到发挥。

所以，在教练的过程中，我首先会帮助你：

◎ 明确自己的人生愿景，以及生活各主要领域的核心价值与重要性排序，建立内在秩序感；

◎ 更清晰地认识自己（包括兴趣、性格倾向、优势、工作的意义，人生目标等等）；

◎ 分析此时的人生现状，确定现阶段的人生重点，制定具体的短期目标和行动计划。

教练是一种关注个人成长和可持续行为改变的伙伴关系，需要足够的时间去建立。如果真的想从中获益，我建议你完成了一个完整的人生教练课程。

完整课程包括4个系列的主题学习和8次教练式辅导，分为两个阶段，周期为3-4个月。

第一个阶段的目标是，梳理现状，明确方向和目标，了解客观规律。

这个阶段包含了4次主题学习和练习。它们的作用是，帮助你了解一些重要的知识和方法，帮助你更好地认识自己。

每次主题学习和练习之后都会有一次对应的教练辅导，带你进行更为深入的梳理。

如果我们把人生比喻成一段旅程的话，那么这个阶段的学习和梳理就有点像先审视一下自己在哪（梳理现状），然后找到北极星（明确方向），再下载一个地形图（了解客观规律）。

这样就可以确保你不会在旅途中感到迷茫。或许你还并不清楚接下来的路具体要怎么走，但只要抬头能够看到北极星，就会有方向感，知道自己大概的方向是什么。而地形图则能够帮助避免很多不必要的弯路。

以下是第一阶段的具体内容：

通过第一阶段的梳理，你将会对自己想要成为一个怎样的人（核心价值），自己的人生方向（愿景）有更为清晰的认知，也会依据目前的现状与客观发展规律，制定出合适的策略和具体的短期目标。

接下来要做的，就是通过持续的行动去创造自己想要的结果。

当然，在这个过程中，你会不可避免地遇到很多困难和阻碍。

这种阻碍可能是源于真实存在的问题。这就需要你不断地强化“问题解决者”的心智模式，训练自己分析和解决问题的能力。

这种阻碍也可能是情绪和信念层面的问题——你的行为会因为受情绪和限制性信念的影响而偏离目标和价值观。

这就需要你有意识地训练对情绪以及背后信念的觉察能力。这种觉察会给你带来选择的空间和自由，在这个空间里，你就有能力去反思，去重新选择。

在第二个阶段，我会通过持续的教练式辅导来为你赋能。我们会把每一次的困境和阻碍都看成是一次自我突破的机会，帮助你提升对内在阻碍的自我觉察，培养内在的自我力量和解决问题的能力，努力达成想要的目标。

随着经历的不断累积，你自己也会开始懂得如何在遭遇困境和阻碍时，通过自我觉察和自我提问引导自己依照价值观和想要的结果做出选择。

当你有了这样的能力之后，我的使命也就完成了，因为你已经可以成为自己的人生教练了，这种能力就会把你带向一个丰盈蓬勃的人生。

人生教练课程有两种类型：小组课程（8人）与一对一课程，两种类型都有线下（目前只限北京）和线上的（视频会议形式）。除此之外，我们也提供单次的咨询/教练服务。

◎ 小组教练课程

小组课程以8人小组的形式进行学习和辅导。第一阶段的4次教练辅导都是以小组探讨的形式进行（每次2-3小时），一个月完成。每周完成一个主题学习和一次小组辅导。

第二阶段的教练辅导包括2次小组辅导和2次一对一辅导。小组教练辅导是每月一次，一对一辅导的时间可以自由选择。

小组课程的优势在于，可以获得同伴支持，你们可以从彼此身上获得鼓励和启发，而且小组课程还会有专门的微信群，方便大家随时沟通和交流，这种积极的群体氛围能够让你更有动力。在课程结束之后，你们还可以继续共同成长，甚至是彼此的教练。

◎ 一对一教练课程

一对一的课程的8次教练辅导采取的都是一对一形式（每次1.5小时）。它的优势在于，更加个性化，时间灵活性更高，可以针对你的问题进行更为深入的探讨。

建议第一阶段的学习和辅导在六周之内完成。之后可以保持每两周一次的辅导频率。

◎ 单次咨询

如果你不需要系统的梳理，只是想解决某个具体的问题或困惑，也可以根据自己的需要购买单次或多次的咨询/教练服务。

◎ 合作教练介绍

小组课程除了我之外，还有一位合作教练——Tom的参与。小组课程的2次一对一教练辅导都将由Tom来提供。Tom也接受单次咨询。

◎ 北京线下场地

我的线下办公地点选在北京国贸附近的一家联合办公空间ideaPod（如下图），所有线下教练辅导和咨询都会安排在这里。