舞蹈：闪现文学之光的空间语言
Kiss of The Spider Woman 是 So You Think You Can Dance 第十季舞蹈比赛中一支优秀的舞蹈作品，它取材于百老汇音乐剧中的经典——《蜘蛛女之吻》（改编自阿根廷作家 Manuel puig 的同名小说 El Beso de la mujer arana）的最后一幕。
（点击文末“阅读原文”，可欣赏该舞蹈视频）
Kiss of The Spider Woman 可能跟我们平时理解的舞蹈不同，更像一段文学作品，通过动作语言和几分戏剧性的表现手法向我们讲述了男主人公临死前看到的一场幻境，在那里，他和蜘蛛女翩翩起舞，而蜘蛛女最终给了男主人公致命之吻，夺走他的灵魂。这支舞蹈在有限时间内较为全面地展示了舞蹈演员的软开度、技术技巧，并充分利用舞台，我们能直观感受到肢体之美以及人与空间的谐和关系，这是它的“养眼”之处；而这支舞蹈带给我们的故事，与平面的文字小说相比，则是从另一个维度震撼着观众（读者）的心灵。我想优秀的舞蹈作品大抵如此，都要让观看的人经历一次始于颜值（基本功）、敬于才华（舞蹈编创）、忠于灵魂（舞蹈表达的思想）的过程。
下面我将从三个方面向各位介绍舞蹈的基本功，并介绍舞蹈编创中的一项重要工具——拉班记谱法。
舞蹈的基本功训练分为三个部分：软开度训练、身体素质训练和技术技巧训练。我们在欣赏舞蹈作品的时候，往往也是通过这三个方面来判断舞者的功底扎实与否。
软开度是指肩、胸、腰、腿等的软度或开度。训练软开度，可以使舞者逐步摆脱身体自身的限制，让腿、胳膊或其他身体部位达到以前无法触及的位置或空间，软开度越好，肢体所能表达的内容越多。
身体素质训练与软开度同样重要，身体素质最终体现在速度、弹跳以及对身体全部或部分的控制力，如果没有足够的力量，踢起腿来软绵绵，或跳起来离地只有一尺高；如果没有足够的控制能力，身体运动的强大惯性很可能造成关节扭伤或让舞者摔倒在地。因此舞蹈演员的身体素质训练既包含了常规的大肌肉群练习，同时也注重小肌肉群训练，后者常常体现为胳膊、腿部控制练习。
以把上控腿训练为例，舞者侧对把杆站好，并按如下顺序训练：
1、擦地组合（主题动作要求身体其他部位保持不动，只以左腿或右腿的胯跟为轴心，将腿部向前、旁、后擦出至脚尖点地）；
2、将一条腿抬起至90度并控制（前、旁、后各控制三十秒，转身，换腿练习，专业演员要求控制的时间更长，组数更多）；
3、左手扶把，右腿踢搬（前、旁），保持搬腿姿势（根据舞者自身情况决定控制时间，软开度较好且控制能力较强的人，搬腿一段时间后可尝试直接把手放开，将腿部保持在150度到180度之间继续控制），右腿练习完毕后，转身，换腿练习。
技术技巧则是舞者在舞台中展示身体素质和能力的重要途径，高难度的技术技巧动作可以给观众带来强大的视觉冲击，震撼人心，我想这也是舞蹈类综艺节目的看点之一。技术技巧种类繁多，总体可分为跳、转、翻三部分，但一个舞蹈作品中不宜过多强调技术技巧的展示，舞蹈本身作为一种动作语言，应具有一定故事性，或表达一个舞者内心的想法。
传统文字语言是一种通过二维方式呈现的语言，然而我们生活在三维空间，用文字准确描述三维空间并非易事。就像上文关于控腿练习的描述，如果没有参加过舞蹈训练的人看过，很可能也无法自行练习，因为我并没有描述重心、发力点、脚尖方向、手的位置如何摆放等等。因此，一个优秀的舞蹈作品需要通过科学的方式记录在二维载体中。电子录像可以从一定程度上解决这个问题，但我们通过视频学习舞蹈并不容易：视频中舞蹈演员的前后（矢状轴）、左右（横轴）方向与屏幕前观众的前后、左右方向正好相反，屏幕中的人物抬起左手，对于观众来说更像是抬起右手，因此，通过视频学习舞蹈需要首先掌握空间转换的思维能力，这对于初学舞蹈的人来说较为困难。另外，视频本身也很难捕捉到舞蹈演员每个动作的发力点、空间运动轨迹，在群舞的情况下，观众往往眼花缭乱，存在多个视觉盲区和力学盲区，进一步造成了学习的难度。长期以来人们便开始探索如何将三维的舞蹈动作以某种二维的方式准确记录下来，而鲁道夫·冯·拉班（1879—1958，匈牙利现代舞理论家、教育家、人体动律学和拉班舞谱的发明者、德国表现派舞蹈创始人之一）发明了以人体为特征的竖式3线谱表来记录人类动作（即Labanotation，翻译为《拉班记谱法》），从解剖学、力学、数学等角度科学地分析人体动作并转换为各类符号记录在3线谱表中，并以其较强的可视性、逻辑性，成为目前国际上最实用的人体动作记录方式。
为给大家带来直观的感受，我们举例说明（本例摘自《拉班记谱法：动作分析与记录系统（第四版）》-[中国出版传媒股份有限公司、中国对外翻译出版有限公司出版]第23页）：
以下为拉班记谱法的标准谱表，谱表的中心线就是人体中心线，并以此来划分身体的左侧和右侧，自中心线向两侧的各个垂直栏分别用于描述人体的支撑、腿姿、躯干、手臂、头部动作。
拉班记谱法以人体为中心解构出27个基本方向，并用以下符号予以表示：
现在我们选取部分方向符号置于标准谱表中，并分析它描述了一个怎样的人体动作：
以上四个符号处于同一水平线，说明四个符号所代表的动作同时发生，中心线两侧的支撑栏并无任何符号，说明人体目前缺乏支撑（即处于空中），“谱表一”即描述了一个舞者在跳跃中的姿态（见下图）：
“谱表一”仅涉及一个瞬间的手臂和腿部方向，而为了记录人体动作的重心变换、转动角度、运动轨迹、力量程度、相对位置、手指姿态细节描述等，一个舞蹈作品的舞谱会非常复杂。但拉班记谱法可以准确、有效地完成二维舞谱和三维动作之间的互相转换，这一点对于解放舞蹈作品的生产力而言具有相当的积极意义，创作舞蹈作品是一项纯粹的智力活动，然而很多具有创造能力的人并非专业舞蹈演员，其脑海中构想的舞蹈动作无法表达出来，拉班记谱法正是起到了中间媒介的作用，它突破了思想自由和身体局限的矛盾，为舞蹈编创到肢体演绎之间架起一道信息传递的桥梁。
（作者：何灿，天元律师事务所公司与并购部律师）
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