Hilton）于1933年圣诞节前，仅花了四天时间写就，后刊登在《不列颠周刊》的圣诞增刊上。小说没有任何神秘色彩，也没有跌宕起伏的情节，不过娓娓道来一个普通乡村教师的极其平凡的一生。

开满朝颜的晚秋，我可以卸掉一身倦怠，独自踏上旅途。趁晚秋未晚，我伴疏雨，轻车铁轨，我临窗静候，看车窗物景移变，幻出迷离异芒，织成一道道流光，弹落我心蒙蒙咸埃……唯有静候。晚秋。疏雨。入梦而来。

而知识本身，从来都不是学习的最终目的。正如读书，也从来都不是获取知识的唯一方式；但是娴熟且日臻完美的技能，却需要我们长期有效的刻意练习；如此，我们才有能力将我们的未来牢牢掌控在自己的手中。

这就好比龟兔赛跑的故事，腿长有优势的兔子一开跑就领先了乌龟很长一段距离，可是随着兔子的得意自满，半途躺下睡大觉，而乌龟却始终一步一个脚印的一路坚持不懈，等兔子一觉醒来，发现乌龟已然到终点了。

我们停止学习和进步的脚步，并不是因为我们达到了极限，而是因为各种原因停止了训练，或者说我们从未开始认真训练过。

今天阅读的这部分内容，通过描述杰出人物的路线发展，将前面提到的几个主要概念，比如刻意练习，动机，身体与大脑的适应能力，年龄因素等，又全部串在一起，让读者有个更全面系统的认识。

当我们能够熟练掌握这个新技能后，我们可以尝试以教促学，这也是对知识的一种回馈，在传递知识和教习技能的过程中，我们还可以进一步思考并丰富我们的所学，这也是《高效能人士的7个习惯》中的另一种

除此之外，如何保持动力（motivation）持续有效的刻意练习，也是我们很多人都绕不开的“拦路虎”。我们一不小心就成了那个“常立志”的人，却往往做不到“立长志”，这是为什么呢？

纠正，需要我们“有则改之，无则加勉”的虚心态度。知道错误不去纠正，比不知道错误更糟糕，恩，这话虽然是老生常谈，却不无道理。

哇，要学习新技能呀，好棒！不过我得先上网查一下都需要什么资料，有哪些经验丰富的名人可以学习......于是，疯狂收集资料，买书，上培训课......一段时间后发现：呃，还停留在“知识”层面呢？！

自我跃迁，不仅仅是能力的改变，更是认知和发展“范式”的改变。心智模式或者说范式的转变，对内提升潜能，对外发现可能，这就是一个人认知跃迁的关键。

直到这一刻，才算是真正的醍醐灌顶，原来成功是需要“刻意练习”的，无的放矢的瞎勤奋，只会像“无头苍蝇”似的瞎忙活，各种不得闲，到最后却见不到任何成效（要么就是成效很低）。

，这样便于找出行业顶尖人物；二是要能找到一个好老师，能够传授教导我们行业顶尖人物的训练方法/技巧，如此方能助我们事半功倍。

比如我们以前念书时学到的，北宋文学家王安石的那篇《伤仲永》，神童方仲永五岁可指物作诗，算是天生才华出众了吧，可后来却因为父亲不让他学习，将他当做赚钱工具，最后“泯然众人矣”。

其实，我们心里也都明白列大纲有助于写作，这个道理上学时老师都讲过，但我们从来都只是听听而已（除非今天的作业就是写大纲）；我们并不乐意去执行，因为写大纲有点痛苦，它没有提笔就写来的“舒适”！

representations）。心理表征有助于短时记忆，规律识别，问题解决等能力的增强与提升，无形中让专家在特定领域越来越优秀。这就像是一种良性的循环。

我也曾一度抱有这样的想法，直到开始阅读《刻意练习》这本书以后。两位作者通过30多年的科学研究，告诉我们所谓的“天才”并不是真的“天赋异禀”，只是因为他们天赋“知晓如何刻意练习（deliberate

书中举例有氧运动，比如持续性的慢跑，会使得供应腿部肌肉的毛细血管的氧含量降低，于是我们的身体会通过生长新的毛细血管来为腿部肌肉提供更多的氧气，从而使我们的双腿重新回到“舒适状态”。

作者通过对出租车司机的海马体实验研究，和对失明/失聪者的大脑可塑性研究，证明了大脑的结构和功能并不是固化的，它是会因为使用而改变的。因此，我们可以通过有意识的“刻意练习”来重新塑造我们的大脑。

到现在也算是持续练习到一定阶段了，所以接下来的重点是要开始“刻意练习”，关注笔记的输出内容，尽可能的将读到的和自己的经历感想联系起来，而不是简单的“翻译”书中的内容。同时还要积极寻求有效及时的反馈。

今天阅读的是第一章的前半部分，作者通过亲自执导的数字记忆实验，以及各行业名人的成就，总结出：最有效和最强大的练习方式就是“刻意练习”（deliberate